Nadia Gourdon

Comment se passe une séance ?

La seance se déroule sur une durée d 'une heure  environ

A notre première rencontre nous commencerons  par un temps d échange  ou vous m expliquez  quels sont vos besoins et vos attentes 

Cela m aidera à mieux vous connaître et à pouvoir ensuite etablir un protocole des séances adaptées à vos besoins

A chaque début de séance nous prendrons  un temps pour  échanger afin de savoir comment vous vous sentez ,si il y a des informations à me transmettre  ,vos ressentis sur la séance précédente 

En deuxième partie 

Nous pratiquerons la Sophrologie 

Vous serez en position debout  ou assise, les yeux fermés selon  les exercices  

Vous n aurez qu à vous laisser guider par ma voix 

Nous  ferons ensemble des exercices de relaxation 

de respiration et de visualisation positives 

Chaque séance  a un  objectif donné...une intention 

Je vous inviterais  à enregistrer chaque séance  dans l objectif de pouvoir les refaire seul(e) à  votre domicile 

La Sophrologie c'est la loi de la répétition ,plus vous pratiquez plus votre mental comprend  et plus il vient mettre votre esprit en lien avec votre corps .

En fin de séance un nouveau temps d échange 

sur vos ressentis durant la séance 

Quelle est votre approche ?

Je souhaite vous accompagner  avec bienveillance et empathie  dans un lieu paisible et confortable en toute sécurité 

Afin que vous puissiez trouver un lieu d écoute attentive 

Un lieu de confiance  

Je vous propose de cheminer ensemble vers un mieux être dans votre quotidien 

Vous amener vers  une meilleure connaissance de soi en se mettant à l écoute de soi , trouver une meilleure harmonie corps /esprit et vous transmettre des outils  pour mieux gérer vos différentes problématiques 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté 

Gestion des émotions (Anxiété, angoisses,colère)

Gestion du stress

Gestion des traumatismes psychologiques

Regagner en confiance en soi  et en estime de soi 

Troubles du sommeil

SPÉCIALISÉE DANS L ACCOMPAGNEMENT DES VICTIMES DE VIOLENCES CONJUGALES

Quels bénéfices en attendre ?

Ŕetrouver le calme intérieur, s' apaiser

Plus de sérénité, de la sécurité 

Regagner en confiance en soi 

Mieux se connaître,  savoir s'écouter ,écouter son corps 

Écouter son esprit et savoir faire le lien 

 Obtenir des outils pour un mieux etre au quotidien 

Obtenir des outils pour faire face avec plus de sérénité aux difficultés de la vie 

Et si je m 'écoutais