ALICE LE COCQUEN

Comment se passe une séance ?

En individuel, la première séance est celle où je prends le temps de vous écouter pour définir, avec vous, votre demande et votre besoin d'accompagnement.

Cette séance dure environ 1 h 30 ; c'est celle de l'anamnèse.

Lors des séances de suivi,  après un temps d'échange, je vous propose des techniques de sophrologie basées sur la relaxation dynamique, la respiration et des évocations positives, adaptées à vos besoins exprimés et orientées vers l'amélioration de votre qualité de vie et votre mieux-être.

Les séances de suivi durent 1 h et leur nombre n'est pas fixé à l'avance.

Après chaque séance, je vous recommande des techniques pour vous entraîner entre chaque séance : ces techniques peuvent être réalisées à tout moment dans votre journée et ne nécessitent que quelques minutes de pratique au quotidien.

En collectif, chaque séance suit le même déroulement : un temps de partage sur les ressentis du moment, la présentation des techniques, la pratique puis à nouveau un temps d'échange et des recommandations pour l'entraînement.

Quelle est votre approche ?

Je suis sophrologue, formée à l'écoute active de Carl Rogers et à la Communication Non Violente de Marshall Rosenberg.

Mon approche est phénoménologique, non-directive et non-inductive.

Je place l'humain au coeur de mon accompagnement et suis convaincue que chaque personne détient en elle les ressources nécessaires pour affronter les situations ou es événements difficiles de la vie.

La sophrologie offre un espace de respect, de bienveillance et de non jugement nécessaire pour que la personne puisse se poser et se reconnecter à son corps et ses ressentis.

Progressivement, l'entraînement sophrologique permet à la personne de s'inscrire dans l'instant présent, de mobiliser ses ressources et ses capacités et de se projeter positivement et avec confiance dans son projet de vie personnel et professionnel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Troubles du sommeil, gestion du stress, estime de soi, gestion de la douleur

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie n'est pas une méthode miracle et nécessite de l'entraînement et de l'implication. 

Avec la pratique, elle permet d'améliorer et de renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements et de développer progressivement une personnalité plus harmonieuse et mieux adaptée aux situations de la vie quotidienne et professionnelle.

"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier."