Virginie Rochon

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme, confidentiel et bienveillant.
Elle commence par un temps d’échange afin de faire le point sur votre état du moment, vos besoins et l’objectif de l’accompagnement. La séance se poursuit par des exercices guidés associant respiration consciente, détente corporelle et visualisation positive. Les pratiques sont simples, accessibles à tous et réalisées principalement assis ou debout.
La séance se termine par un temps d’expression libre, si vous le souhaitez, afin d’intégrer les ressentis et d’ancrer les bénéfices dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mon approche de la sophrologie est structurée, humaine et personnalisée.
Ancienne HR Manager, j’accorde une grande importance à l’écoute, au cadre et à l’adaptation à chaque personne. Chaque accompagnement est construit sur mesure, dans le respect de votre rythme, de votre histoire et de vos objectifs.
Je propose une sophrologie pragmatique, orientée vers des outils concrets et réutilisables, favorisant l’autonomie et l’équilibre durable.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis notamment consultée pour :
- la gestion du stress et de l’anxiété
- la régulation des émotions
- les troubles du sommeil

- la fatigue mentale et la surcharge émotionnelle
- le manque de confiance en soi

- Les femmes enceintes ou en parcours PMA

- TDAH - TDA

- la préparation à un événement (prise de parole, examen, changement de vie)

- Préparation mentale (Examen, concours, passage du permis de conduire,…)
- l’accompagnement lors de périodes de transition personnelle ou professionnelle
En entreprise, j’interviens également sur les thématiques de prévention du stress, de qualité de vie au travail et d’accompagnement des équipes.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet progressivement de :
- mieux gérer le stress et les tensions
- retrouver un état de calme et de clarté mentale
- améliorer la qualité du sommeil
- renforcer la confiance en soi
- développer une meilleure connaissance de soi
- mobiliser ses propres ressources face aux difficultés

Les bénéfices s’installent de manière progressive et durable, grâce à une pratique régulière et adaptée à votre quotidien.

"Soyez l'énergie que vous voulez attirer"