Nadia Mercier

Comment se passe une séance ?

Je vous propose un  accompagnement pour retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit, et porter un nouveau regard sur votre bien-être.

Chaque séance est un temps pour soi, qui commence par un échange simple sur vos besoins.  Puis, je vous proposerai une pratique, pour un moment de reconnexion au corps, à travers des techniques de respiration, de relâchement corporel, qui vous permettra d’apaiser les tensions et de retrouver un état de calme intérieur.

La sophrologie est une méthode créé en 1960, par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle offre des outils simples et naturels pour porter une attention différente sur vos ressentis. C'est un appui pour mobiliser vos propres capacités :

- Apprendre l'écoute de votre corps et de vos besoins.

- Accueillir vos émotions avec plus de calme.

- Activer votre détente, votre équilibre et votre autorégulation

Vous accédez à des méthodes simples à utiliser en toute autonomie. Elles vous permettent, par la pratique régulière, de mobiliser vos ressources et de laisser émerger vos propres prises de conscience.

 Parce que chaque parcours est unique, je vous propose une écoute qui respecte votre singularité, votre rythme. Un espace de disponibilité et de bienveillance où vous pouvez simplement vous accorder une pause, sans jugement et en toute confiance.

L’objectif est de vous permettre de porter un regard plus apaisé sur vos sensations et de vivre votre quotidien avec une nouvelle sérénité.

​« Tout être humain possède en lui une région de calme et de lumière. » — Alfonso Caycedo