Muriel Pélas

Comment se passe une séance ?

La première séance (1h) en visio permet de faire connaissance, comprendre votre situation et définir vos objectifs. Les séances de suivi durent généralement 1h à 2h.

Je propose une trousse thérapeutique avec des objets qui aident à la connexion à soi, et ses émotions : un cahier de thérapie 'Journal de ma Vie Intérieure' avec  des fiches intégrées de psychéducation car nous travaillons sur une base scientifique, neurosciences-biochimie-molécules de l'émotion, des fiches d'art thérapie, et d'écritures libres, un coussin de frappe avec son bâton pour apprendre à décharger les trop pleins négatifs.

Nous apprenons à libérer l'émotion par la parole et les exercices pratiques, comme la respiration abdominale, le taping, le mouvement oculaire.

Séance en visio Confortablement installé·e chez vous, où que vous soyez.

Séance en marche thérapeutique (Nantes et environs) Échanger en marchant, côte à côte, dans un cadre naturel. Le mouvement libère la parole et apaise l'esprit. Sur demande, selon météo.

Quelle est votre approche ?

J'utilise la méthode MIGS, une approche canadienne de psychologie positive, formée auprès du Dr Marie-Paul Ross au Québec. Cette méthode agit sur les 5 piliers de l'être humain : Mental, Physique, Émotionnel, Relationnel et Spirituel. Contrairement aux approches classiques où l'on parle et analyse à l'infini, avec MIGS on libère ce qui est resté coincé, on traverse les émotions pour s'en libérer vraiment grâce à des outils thérapeutiques scientifiquement prouvés pour leur efficacité.

Je travaille exclusivement en visioconférence et en marche thérapeutique. Les études cliniques sont claires : la thérapie en ligne est aussi efficace et durable que le présentiel (méta-analyse Barak, 10 000 sujets), voire plus rapide pour améliorer la qualité de vie (Nature Mental Health, 2023). La visio vous permet de consulter depuis chez vous, dans votre environnement sécurisant, sans contrainte de déplacement — et la marche thérapeutique parce que, les mots viennent plus facilement quand le corps est en mouvement. Je propose des séances en extérieur, en marchant côte à côte dans un cadre naturel (bords de l'Erdre, parcs nantais...).

Cette approche est idéale pour ceux qui se sentent plus à l'aise hors du cadre classique "assis face à face, devant son écran, ou permet tout simplement de varier", ou qui souhaitent simplement profiter des bienfaits de la nature dans leur démarche de mieux-être.

Sur demande, selon météo et lieu à définir ensemble.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Burn-out et épuisement professionnel, reconversion et questionnements de vie, difficultés de couple et communication, dépendance affective, stress et anxiété chroniques, manque de confiance en soi, anxiété profonde, crises d'angoisse, perte de sens, besoin de transformation profonde. J'accompagne aussi les personnes qui ont "tout essayé" sans résultats durables.

Quels bénéfices en attendre ?

Reprendre le pouvoir sur votre vie, sortir des schémas répétitifs qui vous bloquent, retrouver énergie et sens, améliorer vos relations, vous sentir enfin libre et aligné. Mes clients constatent des résultats concrets dès les premières séances grâce à une approche pragmatique et des outils que vous pouvez utiliser au quotidien.

12 ans d'expérience — Burn-out, couples, dépendance affective — 100% visio France