12 Avenue Esprit Armando, 83500 La Seyne-sur-Mer
Sophrologue spécialisée stress, surcharge mentale et sommeil.
J’accompagne les personnes fatiguées mentalement ou souffrant de ruminations et de troubles du sommeil à retrouver calme et équilibre grâce à des séances personnalisées de sophrologie.
Un accompagnement peut se poursuivre sur plusieurs séances selon vos besoins (stress, sommeil ou surcharge mentale), toujours à votre rythme.
Séances en cabinet, visio ou à domicile
Programme Anti-Stress
Objectif : calmer le mental, réduire l'anxiété, retrouver sérénité et clarté mentale.
Déroulé type d'un séance :
1. Accueil et échange
2. Présentation du programme et de la séance
3. Pratique sophrologique guidée (respiration, relaxation, visualisation)
4. Temps d'expression libre
5. Conseils pour prolonger les effets à la maison.
. TARIF : 50€/séance
. Bonus/optionnel : EFT ponctuelle selon besoin.
Programme Surcharge mentale
Objectif : gérer la surcharge mentale, retrouver équilibre émotionnelle et sérénité
Déroulé type d'un séance :
1. Accueil et échange
2. Présentation du programme et séance
3. Pratique sophrologique guidée
4. Temps d'expression libre
5. Outils pour autonomie et prolonge les effets
. Bonus/optionnel : EFT sur demande
Programme Sommeil
Objectif : améliorer le sommeil, relaxation profonde, récuoération mentale.
Déroulé type d'un séance :
1. Accueil et échange
2. Présentation du programme et de la séance
3. Pratique sophrologique guidée
4. Expression libre et partage
5. Conseils et exercices à faire chez soi.
. Bonus/optionnel : EFT ponctuelle si nécassaire.
Programme Découverte - 1 séance
Objectif : Découvrir la sophrologie, tester un programme avant de s'engager
Déroulé :
Accueil, pratique guigée, expression libre, conseils.
. TARIF : 50€
Les séances sont proposés comme un cadre d'accompagnement progressif. Le nombre de séances est indicatif et s'adapte toujours au rythme , aux besoins et à l'évolution de chaque personne.
Mon approche n'est pas figée, chaque séance s'adapte à vous, à votre état du moment et à vos progrès.
Nous avançons enssemble, en tenant compte de ce que vous ressentez : personne ne sait mieux que vous ce que vous éprouvez.
Je vous accompagne simplement à vous remettre à l'écoute de vos émotions, pour mieux les vivres au quotidien, plutôt que des solutions toutes faites.
Ensemble, nous ajustons des outils pratiques que vous pourrez intégrer dans votre veie.
Selon votre problématique et vos besoins L'EFT (technique de libération émotionnelle) peut-être proposée ponctuellement ou sur demande.
- Stress chronique et anxiété.
- Surcharge emntale et fatigue émotionnelle.
- Difficultés à dormir, ruminations mentales.
- Besoin d'apaisement et de mieux gérer ses émotions.
Bénéfices en attendre ?
- Apaisement du mental et des émotions.
- Réduction du stress et de l'anxiété.
- Meilleur sommeil et récupération.
- Clarté mentale et sérénité au quotidien.
- Outils concrets pour gérer soi-même le stress.
Quand le mental ne s'arrête plus, la sophrologie aide à retrouver calme et sérénité.
Numéro d'identification : 93432960800020
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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Ce moment où la tête tourne encore alors que tout est enfin calme autour.
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