Constance Cornette Vinatier

À propos de Constance Cornette Vinatier, Psychopraticien
Vous avez l’impression de “tenir”, mais à l’intérieur ça s’agite ? Anxiété, stress, ruminations, crises d’angoisse, surcharge mentale, hypervigilance, difficultés relationnelles… Quand le mental tourne en boucle, on se sent vite prisonnier(ère) de réactions automatiques (contrôle, évitement, irritabilité, repli, dépendance affective, peur de l’abandon).

Mon travail : vous aider à reprendre la main avec une approche concrète, structurée et profondément humaine.

Comment se passe une séance ?

On commence par un point d’étape (ce qui a été difficile, ce qui a déjà bougé), puis on fixe un objectif simple et utile :
“réduire mes crises”, “me sentir plus stable”, “poser une limite sans culpabiliser”, “sortir d’une boucle de pensées”, etc.

Ensuite, je vous guide avec des questions ciblées, des exercices et des outils pratiques. Vous repartez avec des repères clairs et, si vous le souhaitez, un petit entraînement entre les séances (5 à 15 minutes, réaliste et adaptable). Le rythme se construit avec vous : parfois on avance vite, parfois on sécurise d’abord. Tout est ok.

Mon approche

J’accompagne de façon intégrative :

• TCC : agir sur pensées / émotions / comportements pour obtenir des progrès mesurables

• PNL : assouplir les schémas internes, retrouver du choix, installer de nouveaux automatismes

• Analyse Transactionnelle : comprendre vos dynamiques relationnelles, scripts, répétitions (sauveur/victime/persécuteur, injonctions, loyautés…)

• Et quand c’est pertinent : trauma / TSPT (stabilisation, régulation, sécurité intérieure, ressources)

Motifs fréquents

Anxiété, crises d’angoisse, ruminations, épuisement/burnout, sommeil perturbé, hypersensibilité, baisse d’estime de soi, difficulté à dire non, conflits, dépendance affective, rupture, période de transition, charge mentale, et accompagnement de vécus traumatiques lorsque c’est indiqué.

Ce que vous pouvez en attendre

Plus d’apaisement et de stabilité, une meilleure régulation émotionnelle, moins de pensées envahissantes, plus de clarté, des limites plus saines, une confiance qui se reconstruit — et surtout des stratégies concrètes à utiliser dans la vraie vie (respiration, ancrage, restructuration cognitive, communication, prévention des rechutes).

Objectif : stabiliser, sécuriser, puis transformer — pour passer de “je subis” à “je pilote”.

Écoutez votre esprit, transformez votre vie