Anne-Sophie Deleuze - Sophrologue Yvelines

DE QUELLE FAÇON PUIS-JE VOUS AIDER ?

*Accompagnement individuel en régulation des émotions

J’accompagne les adultes à comprendre, apaiser et transformer leurs émotions – stress, anxiété, irritabilité, colère, peurs ou manque de confiance – pour retrouver calme, patience et une vie plus sereine. On avance ensemble dans un espace sécurisant avec des outils simples adaptés au quotidien.

*Parcours "Parent et Émotions"

Un chemin de 3 ou 6 mois pour aider les parents à mieux vivre, apaiser et réguler leurs émotions (stress, anxiété, irritabilité, colère, charge mentale) et comprendre celles de leur enfant afin de mieux l'accompagner grâce à des outils de co-régulation. Pas à pas, vous avancez vers une parentalité plus sereine et créez un cadre émotionnel doux, sécurisant et aligné pour votre famille.

*Ateliers collectifs

• Découverte de la sophrologie
  
Découvrez comment la sophrologie agit sur le corps et les émotions pour favoriser le bien-être au quotidien. Grâce à des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, apprenez à relâcher le stress, apaiser l’anxiété et retrouver calme et équilibre
• Atelier Duo Parent-Enfant
  
Découvrez des outils simpls et ludiques afin d'accompagner votre enfant vers une régulation émotionnelle (co-régulation), apaiser ses émotions fortes en douceur (colère, peurs) et renforcer en lien serein et sécurisant. Un moment de partage et de complicité.

COMENT SE PASSE UNE SÉANCE ?

La première séance d'un accompagnement individuel dure environ 1h30 et se divise en deux parties : 

• Un temps d'échange afin que je puisse comprendre au mieux vos besoins, vos difficultés et que nous puissions choisir, ensemble, un obejctif précis pour la suite de votre accompagnement. Le but est que je puisse, par la suite, enitèrement personnalisé les exercices de respiration et de visualisation que je vous proposerai durant votre accompagnement.
• De la pratique pour vous familiariser avec les bienfaits d'une respiration consciente et de la visualisation apaisante sur votre corps et sur votre mental.

Les séances de suivi dure envron 1h. Elles commencent toujous par un temps d'échange court pour faire le point sur ce qui a pu se passer en inter-séance, puis nous nous concentrons sur la pratique pour faire un pas de plus vers votre objectif.

QUELLE EST MON APPROCHE ?

Je vous offre un espace d'écoute en toute bienveillance, sans aucun jugement, afin de créer l'amosphère de confiance qui vous permettra d'avancer à votre rythme vers l'objectif que vous vous êtes fixé. J'accorde une grande importance à l'ajustement des exercices proposés afin que vous puissiez les intégrer facilement dans votre quotidien et bénéficier le plus rapidement possible des bienfaits de votre accompagnement. En comprenant de quelle façon vos émotions fonctionnent et en développant, ensemble, les meilleures ressources pour comber les besoins qui se cachent derrière, vous devenez autonomes et capables de vous auto-réguler de façon durable.

QUELS BÉNÉFICES EN ATTENDRE ?

Jour après jour, vous prendrez conscience de votre capacité à utiliser les outils à votre disposition pour mieux réguler vos émotions (évacuer le stress ou la colère, nourrir la patience et la détente) pour un quotidien plus aligné avec la personne que vous savez être.

Pour les parents, mon objectif est de vous permettre de vivre une parentalité plus sereine, apaiser les tensions émotionnelles et renforcer la relation avec votre enfant. Parce qu'un parent apaisé permet à son enfant d'être sécurisé et confiant, et un adulte épanoui demain.

"Parce que le 1er pas est toujours le plus difficile à faire, faisons-le ensemble"