Jessica - Ici Les Femmes

💻 Visio gratuite – Allaitement 📅 12 mai | 10h – 11h | Google Meet
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer l’allaitement. Un temps d’échange en petit groupe pour poser vos questions, lever vos doutes et avancer plus sereinement dans votre projet d’allaitement avant l’arrivée de bébé.

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🌿 Atelier – Faire un choix éclairé sur l’allaitement 📅 13 mai | 15h – 17h | Chez Nous – Perpignan
Destiné aux futures mamans ou en projet bébé, cet atelier vous aide à clarifier votre choix autour de l’allaitement.
Un espace pour poser vos questions et repartir avec des informations concrètes adaptées à votre situation.

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🤱 Atelier allaitement – Mamans allaitantes 📅 14 mai | 14h – 16h | Columbus Café – Perpignan
Un moment pour les mamans qui allaitent déjà, avec bébé bienvenu.
On y échange, on ajuste les pratiques et on trouve des réponses concrètes dans un cadre chaleureux et bienveillant.

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😴 Atelier – Pleurs et sommeil de bébé 📅 15 mai | 9h30 – 11h | Pain au Coco Coffee Shop (sans gluten) – Perpignan
Un atelier pour mieux comprendre les pleurs de bébé et son sommeil, afin de gagner en confiance et en sérénité dans le quotidien avec votre enfant.

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💻 Visio spéciale invitée – Sonea 📅 19 mai | 10h – 11h | Google Meet
Une visio exceptionnelle avec Nina, fondatrice de Sonéa, pour découvrir son parcours et échanger autour des angoisses de la maternité et du lien à bébé.
Un moment inspirant et riche en échanges.

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🤱 Atelier allaitement – approfondissement 📅 27 mai | 14h – 16h | Columbus Café – Perpignan
Un atelier pour les mamans déjà allaitantes, afin de refaire le point, ajuster l’allaitement et échanger avec d’autres mamans dans un cadre bienveillant et soutenant.

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Vous n’avez pas à traverser la maternité seule. Ces espaces sont là pour vous soutenir, vous écouter et vous accompagner à votre rythme.

1️⃣ Identifier vos signaux : Irritabilité, fatigue persistante, tensions physiques, difficulté à se concentrer...
Ces signaux sont souvent les premiers indicateurs d’une surcharge mentale. Les reconnaître permet d’agir avant l’épuisement.

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2️⃣ Prioriser et transférer la tâche à accomplir : Vous n’avez pas à tout faire seule.
Choisir 1 ou 2 priorités par jour suffit parfois à alléger la charge mentale.
Demander de l’aide ou transférer n’est pas un échec : c’est une manière de vous préserver.

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3️⃣ Micro-pauses et respiration : Quelques minutes peuvent déjà faire une différence : respirer, s’étirer, marcher un peu ou simplement s’accorder un moment de calme.

Ces petites pauses aident à relâcher la pression mentale.

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4️⃣ Écouter son corps : Votre corps parle avant l’épuisement.
Respecter vos limites et intégrer des moments pour vous est essentiel pour votre équilibre… et celui de votre bébé.

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5️⃣ Chercher du soutien : Parler à quelqu’un qui comprend ce que vous vivez peut déjà soulager une grande partie de la charge mentale.
Un accompagnement extérieur ponctuel permet souvent de clarifier la situation et de trouver des solutions adaptées à votre réalité.

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🤍 Vous n’êtes pas seule !
La charge mentale ne devrait pas être portée seule.
Je vous accompagne pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à alléger votre quotidien et à retrouver plus de sérénité dans votre maternité.

Je propose des séances flash, pour faire le point sur une situation précise, et des séances accompagnement, pour aller plus en profondeur et avancer pas à pas selon vos besoins.

Et si le problème n’était pas vous… mais l’image simplifiée qu’on vous a donnée ?

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🤱 L’allaitement est naturel… mais pas iné. Comme beaucoup de choses dans la maternité, l’allaitement est un apprentissage.

Un chemin qui se construit entre une maman et son bébé, avec ses ajustements, son rythme, ses débuts parfois hésitants. Il n’existe pas une seule “bonne façon” d’allaiter, mais une multitude de vécus possibles.

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🌿 Ce que vous ressentez est normal La fatigue, les questions, les doutes ou les remises en question ne sont pas des signes d’échec.

Ils font partie du processus d’apprentissage. Souvent, c’est en comprenant mieux ce qui se joue que l’allaitement devient plus fluide et plus serein.

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🤍 Vous n’êtes pas seule !
Si vous êtes dans une période de doute, de questionnement ou de difficulté autour de l’allaitement, vous n’avez pas à traverser cela seule.

Je propose différents formats de séances selon vos besoins :
✨ une séance flash, pour faire le point rapidement sur une situation précise et obtenir des repères concrets
✨ une séance accompagnement, pour aller plus en profondeur et avancer pas à pas dans votre réalité de maman

Chaque accompagnement est personnalisé, en visio, par téléphone ou à domicile, autour de Saint-Estève et Perpignan.