Véronique Evrard

Une séance commence et se termine toujours par un temps d'échange.

La première séance de sophrologie dure 1h30 environ et a pour but d'apprendre à connaître la personne, ses besoins, ses ressources et son objectif (l'objet de la consultation).

Les séances suivantes durent 1h et se déroulent de la manière suivante:

1. Echanges verbaux (afin de connaître l'état d'esprit de la personne), puis j'énonce le déroulement de la séance du jour.
2. Exercices de relaxations dynamiques (avec une intention adaptée aux besoins de la personne), pour vous permettre de vous relier davantage à votre corps, à vos ressentis et pour amorcer la détente .
3. Relaxation et visualisation guidée (nous utiliserons les ressources de la personne en vue de faire émerger tout son potentiel et ses capacités pour atteindre son objectif),
4. Nouveau temps d'échange afin de faire émerger les ressentis et émotions vécus durant la séance.                                                                                                                Après chaque séance, j'envoie via Whats'App ou autre, l'enregistrement audio des exercices pratiqués. La pratique doit se faire régulièrement pour en intégrer tous les bénéfices et favoriser l'autonomie, afin que ceux-ci soient durables dans le temps.

Les séances individuelles s'adaptent au rythme de chacun et à ses particularités. 

Quelle est votre approche ?

Ma pratique de la sophrologie est basée sur différentes techniques telles que la respiration, la relaxation musculaire et psychique et des exercices de visualisation ou corporels doux. Je m'adapte à chaque personne et je vous guide à travers des exercices simples et accessibles pour vous aider à atteindre votre objectif en lien avec votre besoin du moment, en faisant émerger tout votre potentiel et vos capacités lors des séances ; le tout dans un cadre bienveillant, sans jugement et confidentialité. L'idée est que vous vous appropriez la méthode pour vous amener vers l'autonomie dans l'utilisation des techniques au quotidien selon vos besoins. Le but de la sophrologie est de vous faire prendre conscience que vous avez toutes les ressources en vous pour retrouver votre bien-être.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour pour de la gestion de stress et des émotions, apprendre à se poser, le manque de confiance en soi et d'estime de soi, des problématiques de sommeil mais aussi par des personnes atteintes de maladies chroniques telles que l'Endométriose et le cancer, pour apprendre à accepter la maladie, diminuer la douleur physique et mieux dormir. 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de travailler sur la structure de la conscience et nous amène ainsi à porter un regard différent sur soi, ainsi que sur le monde, d'atteindre un mieux-être au quotidien, d'aller vers un équilibre et une harmonie entre corps, émotions et psychologie ; mais aussi, d'acquérir des outils en utilisant vos propres ressources pour vous en servir dans votre quotidien et tout le long de votre vie. 

Elle nous apprend à mettre à distance les émotions, à gérer le stress et l'anxiété, à préparer les événements importants de la vie, tout en renforçant nos capacités et en nous apprenant à somatiser le positif . Pour cela, les techniques travaillent à la fois sur le corps et sur l'esprit. Le corps est mobilisé par des mouvements synchronisés à la respiration et l'esprit par des visualisations. 

Vous êtes acteur de votre existence et plus vous pratiquez les outils de la sophrologie, plus vous en tirez de bénéfices, car elle agit aussi bien sur le physique que le mental et toute la sphère émotionnelle. 

http://veronique-lesouffleserein.fr

Plus on s'abandonne à l'instant présent, plus on est dans l'action et l'on répond adéquatement aux circonstances de l'existence. A. Jollien