Philippe Cervasi

 je suis sophrologue, préparateur mental et praticien en cohérence cardiaque. Passionné par le bien-être et la performance, j'ai à cœur d'accompagner mes clients dans leur développement personnel et sportif.

Comment se passe une séance ?

Entretien initial

Nous commençons par un temps d'échange pour définir ensemble vos besoins et objectifs. Cet entretien permet de personnaliser votre accompagnement et dadapter les techniques à votre situation particulière.

Pratique guidée

La séance se poursuit par des exercices de respiration, de relaxation dynamique ou statique, et de visualisation positive, adaptés à vos besoins spécifiques. Vous êtes guidé(e) par ma voix tout au long de la pratique.

Temps d'intégration

Après la pratique, un moment de calme vous permet d'intégrer les sensations et les émotions vécues pendant la séance. C'est un temps précieux pour ancrer les bienfaits de la séance.

Échange et recommandations

Nous terminons par un échange sur votre expérience et vos ressentis. Je vous propose des exercices simples à pratiquer au quotidien pour prolonger les bienfaits de la séance et progresser entre chaque rendez-vous.

Quelle est votre approche ?

Mon approche combine des techniques de sophrologie, de relaxation et de visualisation pour vous aider à atteindre vos objectifs, gérer votre stress et optimiser votre potentiel, avec une personnalisation pour des demandes, en solo et de groupe (Entreprise, club, association, couple...)

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Le plus récurrent est le stress, puis les problèmes de sommeil, et le bien-être, la reconnexion avec soi-même...

Quels bénéfices en attendre ?

Gestion du Stress

Apprenez à réduire les tensions physiques et mentales grâce à des techniques de respiration et de relaxation adaptées à votre rythme.

Amélioration du Sommeil

Retrouvez un sommeil réparateur et de qualité grâce à des exercices spécifiques favorisant la détente profonde.

Confiance en Soi

Développez une meilleure image de vous-même et renforcez votre confiance grâce à des visualisations positives.

Gestion des Émotions

Apprenez à identifier et à mieux gérer vos émotions pour vivre plus sereinement au quotidien.

Accompagnement personnalisé ou en groupe, en sophrologie, cohérence cardiaque et préparation mentale pour atteindre votre plein potentiel