Stéphanie Loquet

Présentation de la sophrologie

Outre le fait de prendre un temps pour se reconnecter à soi, la sophrologie est une méthode douce et naturelle, non tactile, pour être à l’écoute de soi-même. A travers des exercices de respiration, de méditation, par le mouvement, l’imaginaire ou le vécu, la personne ou le groupe écoute le sophrologue qui dirige la session.

La sophrologie a de multiples bénéfices sur le bien-être des personnes. Elle est adaptable et peut répondre ainsi à un grand nombre de problématiques actuelles, personnelles, professionnelles ou sociales.

Ancrée dans le bien-être, cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit pour favoriser le bien-être et le développement personnel.

La sophrologie a été créée par un neuropsychiatre, le docteur Alfredo Caycedo, qui souhaitait proposer une autre approche pour accompagner des patients atteints de problèmes liés à la psychologie. Il s’est inspiré de plusieurs pratiques, telles que l’hypnose, la relaxation, la psychologie, la psychiatrie, la philosophie, la neurologie, la grèce classique et l’orient.

C’est une méthode douce et naturelle, non tactile, basée sur la respiration, la relaxation, le mouvement et la vivance, qui permet à chaque personne de retrouver un équilibre global de vie entre le corps et l'esprit, pour aller vers un mieux-être. C’est une méthode adaptable qui peut répondre ainsi à un grand nombre de problématiques actuelles, personnelles, professionnelles ou sociales.

Elle est un accompagnement adapté et personnalisé pour chaque client, qui est libre de trouver lui-même ses propres ressources. Elle induit, mais ne suggère pas. Au départ, on éprouve des exercices simples à pratiquer, ce qui constitue un premier pas vers soi-même. Le but est de travailler sur cette capacité de vivre quelque chose de positif en soi, aller à soi, à la rencontre de soi. Pour exister, en fonction de ses possibles.

La sophrologie permet de s’ouvrir à soi, au monde tel que l’on est. Débarrassé de ce qu’on nous a inculqué à travers l’éducation et la société(soit gentil, ne pleure pas…). C’est apprendre à vivre plus librement.

Quels bienfaits en retirer ?

Avantages pour les particuliers :

• Gestion du stress : réduit les tensions, permet un retour au calme.

• Concentration accrue : améliore l’attention et se focalise sur l’instant présent.

• Gestion des émotions : renforce l’équilibre émotionnel pour faire face aux défis personnels et professionnels.

Avantages pour les entreprises, structures :

• Cohésion d’équipe : nourrit les liens positifs entre les collaborateurs.

• Accessibilité : s’adapte à divers formats, aux individus.

• Marque employeur améliorée : développe une image positive d’engagement envers le bien-être des personnes.

• Renforcement de l’engagement : favorise une culture d’entreprise axée sur la santé et le soutien mutuel.

"(...) ce n'est pas avec son cerveau que l'homme pense, c'est avec son corps tout entier”, Pierre Janet