Pougin de la Maisonneuve - Aufildesoimlsophrologie

Comment se passe une séance ?

J'accompagne avec la sophrologie votre cheminement visant un mieux vivre avec la douleur, une maladie, un handicap invisible, vers un apaisement, une stabilité émotionnelle (stress, anxiété). Chaque séance débute et se termine par un temps d'échange (rythmée entre temps d'échange et pratique). 

Lors de la première séance (un peu plus longue environ 1h15), nous ferons connaissance. Au fil des questions, nous établirons votre objectif précis. Je vous proposerai un temps de découverte (pratique et je vous aiderai à vous détendre dès cette première séance). En seconde séance, place à votre accompagnement personnalisé, vous pourrez débuter votre pratique. Je fais avec vous, je vous accompagne, je suis à vos côtés. Lors des séances suivantes, un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique, une visualisation positive. Vous aurez un moment dedié à vos ressentis. Nous réaliserons (selon vos besoins) l'élaboration de votre entrainement de pratique personnelle en autonomie jusqu'à la séance suivante.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une technique psychocorporelle alliant corps et esprit. L'alliance de techniques intégratives visant à accéder à un état de mieux être : relaxation, respiration, visualisation positive. Je pratique et je vis la sophrologie comme vous et avec vous.

☆ Harmonie corps et esprit: s'apaiser, cheminer vers une autre perception (douleur, stress...).

♡ Je propose une approche avec des séances personnalisées, des techniques adaptées à vous, non tactiles. Je vous accompagne avec douceur, non jugement en tenant compte de vos besoins personnels, de votre vécu, votre mode de vie.

Une pratique à votre rythme pour vous aider à intégrer, expérimenter, transformer vers votre mieux-être.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Vous accompagner à un moment clé de votre vie : votre problématique, votre objectif précis

Gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil, confiance en soi, estime de soi, stress au travail, acouphènes, phobie (peur de l'avion, des piqûres..)

Je suis spécialisée en douleurs & Cancérologie (fibromyalgie, douleurs cancéreuses, post-opératoires, problème de peau type eczéma)

Préparation mentale (événement sportif, examen, baccalauréat, permis, performance artistique, prise de parole..).  

Accompagnement en gestion des émotions liées à un événement de vie (aidant familial, parcours de pma, parcours d'adoption..)

Séniors (retraite, équilibre, concentration, troubles du sommeil, changement)

Séance cabinet (lundis & mardis).Téléconsultation. Domicile (possibilité. Me contacter)

La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, à un traitement médical, à un suivi psychologique.

Tarif étudiant 18-25 ans

Forfait préparation mentale "permis de conduire"

Formule mini groupe 2/3 personnes. Objectif commun 

Séance Douleur & Sophro " Instant Pause" (douleurs)

Quels bénéfices en attendre ?

Un temps pour vous, apprendre des techniques psychocorporelles adaptées jusqu'au mieux-être.

Vous apprenez à vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis. A  utiliser vos ressources et capacités pour gérer autrement de la douleur, une situation, les aléas au quotidien.

Vous retrouvez un équilibre corps, esprit, émotions.

Se détendre,  ancrer le moment présent, focaliser sur les aspects positifs des ressentis.

Ainsi vous constituez pas à pas votre boite à outils que vous utiliserez en autonomie.

Vous êtes acteur du changement, accordé avec vous même. 

Des mots pour des maux