HADJ OTHMANE Charlotte

Je suis heureuse de vous annoncer l’ouverture prochaine de mon cabinet de naturopathie situé au 6 rue du Président Wilson à Cholet.

J’accompagne les femmes souhaitant retrouver un meilleur équilibre grâce à une approche globale, notamment en cas de fatigue persistante, troubles hormonaux, déséquilibres digestifs, stress ou périodes de transition comme la périménopause et la ménopause.

J’accompagne également les femmes dans leur désir de grossesse, ainsi que celles concernées par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), à travers une approche individualisée en naturopathie et nutrition fonctionnelle.

L’objectif est de mieux comprendre le fonctionnement du corps et de proposer des conseils personnalisés, adaptés au rythme et aux besoins de chacune.

Les prises de rendez-vous sont dès à présent ouvertes sur Resalib.

Au plaisir de vous accueillir prochainement au cabinet

🌿 Charlotte Hadj Othmane
Naturopathie & Hormones

La périménopause est la phase de transition qui précède la ménopause, elle peut débuter dès 40-45 ans et durer plusieurs années.

Contrairement à une idée répandue, il ne s’agit pas d’un arrêt brutal des hormones, mais d’une période de fluctuations hormonales importantes. Les cycles sont encore présents, mais deviennent plus irréguliers.

Les symptômes peuvent apparaître même lorsque les bilans sanguins semblent “normaux”. Cette phase n’est pas un dysfonctionnement, c’est une transition physiologique.

Ce qui change dans le corps :

- La progestérone diminue souvent en premier, car l’ovulation devient moins régulière. Cela peut favoriser troubles du sommeil, anxiété ou irritabilité, et syndrome prémenstruel plus marqué.

- Les œstrogènes fluctuent fortement, pouvant entraîner cycles irréguliers, seins sensibles, migraines, fatigue, sensation de bouffées de chaleur et vertiges.

Pourquoi certaines femmes ressentent plus de symptômes ? L’intensité dépend du terrain physiologique.

Plusieurs facteurs peuvent amplifier les déséquilibres :

- le stress chronique (via le cortisol)

- un microbiote intestinal déséquilibré

- une fonction hépatique sursollicitée

- une glycémie instable

- un sommeil insuffisant

Les hormones fonctionnent en réseau. Lorsque l’un de ces paramètres est fragilisé, l’équilibre global peut être perturbé.

Accompagner plutôt que lutter : Les symptômes ne sont pas des ennemis à faire taire, mais des signaux à comprendre.

L’approche consiste à soutenir les fonctions physiologiques cité ci-dessus.

Chaque femme est unique. Un accompagnement individualisé permet d’identifier les leviers les plus adaptés.

La périménopause est une transition naturelle.

Apprendre à écouter son corps et à l’accompagner permet de vivre cette étape avec plus de stabilité et de sérénité

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal fréquent qui peut se manifester de différentes façons : cycles irréguliers, fatigue, troubles de la peau, prise de poids ou encore difficultés à concevoir.

Chaque femme le vit différemment, ce qui peut parfois rendre le diagnostic et la prise en charge complexes. En naturopathie fonctionnelle, l’objectif est de comprendre les déséquilibres sous-jacents afin d’accompagner le corps de manière globale et personnalisée.

Voici quelques leviers naturels pour mieux vivre avec le SOPK :

• Soutenir l’équilibre de la glycémie
Des variations importantes de la glycémie peuvent influencer les hormones. Une alimentation équilibrée, riche en fibres, protéines et bons lipides, peut aider à stabiliser l’énergie et les hormones.

• Réduire l’inflammation
Le SOPK est souvent associé à un terrain inflammatoire. Privilégier des aliments anti-inflammatoires (légumes, fruits, oméga 3…) peut soutenir l’équilibre global.

• Gérer le stress
Le stress a un impact direct sur les hormones. Des pratiques comme la respiration, la relaxation ou le yoga peuvent être de véritables alliés.

• Soutenir le foie
Le foie joue un rôle clé dans l’élimination des hormones. Une alimentation adaptée et certaines plantes peuvent accompagner son bon fonctionnement.

• Prendre en compte le microbiote
La santé digestive influence aussi l’équilibre hormonal. Un microbiote équilibré peut contribuer à une meilleure régulation.

L’accompagnement en naturopathie permet d’adapter ces conseils à votre situation, à votre rythme et à vos besoins. Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, mais d’avancer progressivement vers un mieux-être durable.

Pour aller plus loin, découvrez un article complet sur l'alimentation sur mon site 

naturopathehormones.fr   

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