Essence et Equilibre

🌿 Coach en nutrition holistique & bien-être

Retrouver équilibre, sérénité et confiance dans son alimentation

Perdre du poids, retrouver un équilibre alimentaire, apaiser sa relation à l’alimentation…
Beaucoup de personnes essaient seules, en enchaînant les régimes restrictifs, les frustrations et la culpabilité.

Mon accompagnement vous propose une autre voie.
Une approche plus douce, plus consciente et surtout plus durable.

Je suis coach en nutrition holistique et j’accompagne avec bienveillance les personnes qui souhaitent transformer leur alimentation sans régime strict, sans interdits rigides et sans pression inutile.

🌱 Une approche holistique et personnalisée

Holistique signifie que nous ne travaillons pas uniquement sur ce qu’il y a dans l’assiette.

Nous prenons en compte :

• votre mode de vie

• votre niveau de stress

• votre sommeil

• vos habitudes quotidiennes

• vos émotions

• votre relation au corps

• vos contraintes professionnelles et familiales

Parce que l’alimentation est intimement liée à l’équilibre global.

Chaque accompagnement est personnalisé et progressif.
Nous avançons à votre rythme, en mettant en place des changements simples, concrets et compatibles avec votre quotidien.

L’objectif n’est pas la perfection.
L’objectif est la cohérence et la durabilité.

🌸 Un accompagnement spécifique pendant la ménopause

La période de la ménopause peut s’accompagner de :

• prise de poids

• modifications hormonales

• fatigue

• troubles du sommeil

• changements dans la relation au corps

Un accompagnement adapté permet de comprendre ces transformations et d’agir en douceur, grâce à des ajustements alimentaires et des stratégies adaptées à cette étape de vie.

Vous n’êtes pas seule face à ces changements.

🌿 Difficultés alimentaires : sortir du cercle frustration / culpabilité

Grignotage, compulsions, envies incontrôlées, perte de repères…

Ces comportements ne sont pas une question de manque de volonté.
Ils ont souvent des causes émotionnelles, organisationnelles ou physiologiques.

Nous travaillons ensemble sur :

• les déclencheurs

• la gestion des émotions

• la structuration des repas

• la mise en place de nouveaux réflexes plus sereins

L’objectif est de retrouver une relation apaisée à l’alimentation.

✨ Des résultats durables, sans régime strict

Je ne propose pas de méthode miracle.
Je propose un accompagnement structuré, bienveillant et réaliste.

Vous apprendrez à :

• mieux comprendre vos besoins

• faire des choix éclairés

• mettre en place des habitudes simples et durables

• retrouver confiance en vous

La transformation n’est pas uniquement physique.
Elle est aussi intérieure.

📍 Modalités de consultation

Les consultations sont possibles :

• en cabinet tous les lundis à Lavaur (81500) + certains jeudis (à voir ensemble)

• en visio les autres jours de la semaine

Des ajustements sont possibles au cas par cas, afin de m’adapter au mieux à votre organisation.

🌿 Prendre rendez-vous

Si vous souhaitez :

• perdre du poids sans frustration

• retrouver un équilibre alimentaire durable

• apaiser votre relation à l’alimentation

• vous sentir mieux dans votre corps et dans votre quotidien

Je vous invite à me contacter pour un premier échange.📞 07 49 72 39 10   📩

Un premier pas suffit pour amorcer un changement durable.

Changer de silhouette durablement en acquérant les bons reflexes