Jennifer Thérapie TCC, EMDR, Couple & Hypnose

Comment se passe une séance ?

Une séance dure en général 50 minutes à 1 heure et se déroule dans un cadre bienveillant, confidentiel et sécurisant.
Lors du premier rendez-vous, un temps important est consacré à comprendre votre situation, votre parcours et ce qui vous amène à consulter. Nous clarifions ensemble vos difficultés, vos attentes et vos objectifs.

Les séances suivantes s’inscrivent dans un travail collaboratif et progressif, à votre rythme. Elles alternent temps de parole, compréhension de vos mécanismes de fonctionnement et mise en place d’outils concrets à utiliser dans le quotidien. Selon les situations, je peux proposer des exercices, des temps de psychoéducation, ou des outils d’apaisement et de régulation émotionnelle. Rien n’est imposé : les propositions sont toujours discutées et adaptées à votre énergie du moment.

Quelle est mon approche ?

Mon approche repose principalement sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), complétées par la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) lorsque cela est pertinent.

Je m’intéresse à la manière dont pensées, émotions, comportements et réactions corporelles interagissent, ainsi qu’aux stratégies mises en place pour faire face aux difficultés, parfois au prix d’un épuisement émotionnel.
L’ACT permet notamment de travailler la relation aux pensées et aux émotions, d’apprendre à leur laisser une place sans qu’elles prennent toute la place, et de se reconnecter à ce qui a du sens pour vous.

Je pratique également l'EMDR et l’Hypnose Ericksonienne, lorsque cette approche correspond à votre demande et à vos besoins. Elle peut être intégrée au travail thérapeutique ou faire l’objet d’une consultation spécifique, si vous souhaitez être accompagné(e) dans ce cadre.

Mon accompagnement est structuré, pragmatique et humain, respectueux de votre histoire, de votre sensibilité et de votre rythme.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles consulter ?

Je reçois des adultes, des adolescents et des couples, notamment pour :
anxiété, stress, ruminations, angoisses, attaques de panique, dépression, épuisement émotionnel, troubles du sommeil, hypersensibilité, difficultés de régulation émotionnelle, estime de soi fragile, difficultés relationnelles ou affectives, crises de couple, périodes de transition ou de crise de vie.

Je suis également certifiée coach TDAH et formée à la méthode Barkley et j’accompagne les personnes présentant des difficultés attentionnelles, d’organisation ou de gestion émotionnelle.
Par ailleurs, je suis certifiée coach ménopause et propose un accompagnement spécifique autour de la périménopause et de la ménopause, en tenant compte des dimensions émotionnelles, cognitives et corporelles de cette période de vie.

Quels bénéfices en attendre ?

Le travail thérapeutique permet progressivement une meilleure compréhension de soi, un apaisement émotionnel, une diminution des ruminations et de l’anxiété, ainsi que l’acquisition d’outils concrets pour faire face aux situations difficiles.
L’objectif est de retrouver de la stabilité, du bien-être et de la clarté en accord avec vos valeurs.

Tarifs :

Thérapie TCC individuelle : 50 €

Thérapie de Couple : 65 €

Séance Hypnose : 50 €

Séance EMDR : 70 €

PRISE DE RDV :

Les RDV ont lieu au cabinet ou en visio. Choix à faire lors de la prise de RDV.

Pour les personnes déjà suivies si vous ne trouvez pas de créneaux disponibles n'hésitez pas à me contacter. 

Attention les RDV du samedi matin ont lieu exclusivement en visio.

Genre : Elle

LGBTQIA+ Friendly

Une approche centrée sur l’humain, l’écoute, et l’envie sincère d’accompagner chaque personne avec bienveillance à son rythme.