Jean-Sébastien Pouchard Sophrologue

Qui suis-je ?

Je suis formé et certifié à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris), une école pionnière reconnue par l’État, garantissant une approche professionnelle, sérieuse et de qualité. Cette formation m’a permis d’acquérir des outils solides pour accompagner les personnes vers un meilleur équilibre émotionnel, mental et corporel.

J’accompagne aujourd’hui au quotidien en cabinet, à domicile ou en visio, dans un cadre bienveillant, sécurisant et confidentiel. Mon objectif est de vous aider à retrouver du calme, de l’équilibre et un mieux-être durable, en vous rendant progressivement acteur ou actrice de votre propre bien-être.

Après ma formation initiale, je me suis également spécialisé dans l’accompagnement des troubles de la sexualité. Dans ce cadre, la sophrologie peut être proposée en complément d’un suivi psychologique ou médical. Elle constitue un soutien précieux pour apaiser les tensions, mieux vivre son corps et retrouver une harmonie dans la vie intime et amoureuse.

J’interviens également en entreprise, dans une démarche d’amélioration de la qualité de vie au travail, de gestion du stress et de prévention de la surcharge mentale.

Déroulé d’une séance

Une séance se déroule dans un cadre calme, sécurisant et confidentiel, en cabinet, à domicile ou en visio selon vos besoins. Elle commence par un temps d’échange afin de faire le point sur votre état du moment, vos besoins et vos objectifs.

La séance se poursuit par des exercices simples et accessibles à tous, basés sur la respiration, la détente corporelle et la concentration. Vient ensuite un temps de visualisation guidée, qui permet d’ancrer des sensations positives, de mobiliser vos ressources intérieures et de favoriser un apaisement global.

La séance se termine par un dernier temps d’échange autour de vos ressentis, afin d’intégrer pleinement l’expérience vécue.

Chaque accompagnement est unique et entièrement personnalisé. Les séances sont adaptées à votre rythme, à votre évolution et à vos objectifs, dans une démarche progressive et respectueuse.

Tarifs

Séances individuelles :
– En cabinet : 50 €
– En visio : 45 €
– À domicile : 55 €
⏱ Durée : entre 50 minutes et 1 heure

Entreprises :
Tarifs sur devis. Les séances en entreprise se déroulent en groupe, autour de thématiques définies ensemble.

Un premier temps d’échange est proposé et offert afin de déterminer les besoins et la thématique d’accompagnement.

Remboursement

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Il est conseillé de se renseigner auprès de votre complémentaire santé.

“Le plus grand voyage est celui qui nous ramène à nous-même” Alfonso Caycedo 1932-2017