Fabienne LE GAC

Sophrologue à Pleumeur-Bodou, j’accompagne les personnes confrontées au stress, à l’anxiété, aux troubles du sommeil et à la surcharge mentale. J’accueille des adultes qui traversent une période de tension professionnelle ou personnelle, qui ressentent une fatigue persistante, des ruminations mentales ou des difficultés à se détendre.

Lorsque le mental s’emballe, que les nuits deviennent compliquées ou que l’épuisement s’installe progressivement, il devient difficile de prendre du recul et de retrouver un équilibre. La sophrologie propose un temps pour ralentir, se reconnecter à ses sensations corporelles et favoriser le relâchement. Elle permet d’installer davantage de stabilité intérieure et de développer une meilleure gestion du stress au quotidien.

À travers des exercices de respiration, de relâchement corporel et d’évocation positive, vous prenez conscience de vos propres ressources. Progressivement, vous apprenez à apaiser vos émotions, à diminuer l’impact des situations anxiogènes et à favoriser un sommeil plus réparateur.

Une séance dure environ une heure. Elle débute toujours par un temps d’échange afin de vous permettre d’exprimer votre état et vos besoins du moment. Cet échange me permet d’adapter la séance que nous vivrons ensemble ensuite. Nous terminons par un temps d’expression pour vous permettre d’intégrer vos ressentis et favoriser les prises de consciences.

Pour vous permettre de pratiquer en autonomie entre les séances, je vous transmets l’enregistrement audio personnalisé de l’exercice réalisé ensemble. Vous pouvez ainsi revivre la séance chez vous, à votre rythme, et renforcer progressivement les bénéfices dans votre quotidien. C’est par la répétition et l’entraînement que les changements s’installent durablement.

Je vous accueille en cabinet à Pleumeur-Bodou ainsi qu’en visioconférence, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.

La sophrologie est un accompagnement complémentaire et ne se substitue en aucun cas à un suivi ou à un traitement médical ou psychologique. Elle s’inscrit dans une démarche globale de mieux-être.