Sonia Pires Fernandes

Comment se passe une séance ?

La consultation se déroule entièrement à distance, en visioconférence, dans un cadre confidentiel, confortable et bienveillant.

Lors de la première séance, nous prenons le temps de faire connaissance : j’explore votre histoire alimentaire, votre mode de vie, vos besoins, vos objectifs, mais aussi votre relation à l’alimentation, sans jugement.

L’objectif n’est pas de vous imposer un régime, mais de construire ensemble une alimentation qui vous correspond, durable, adaptable à votre quotidien et respectueuse de votre santé physique et mentale.

À l’issue de la séance, je vous propose des recommandations personnalisées, concrètes et réalistes (repères alimentaires, idées de repas, outils pratiques selon vos besoins).

Les séances de suivi permettent ensuite d’ajuster, d’avancer à votre rythme, de lever les blocages et de vous accompagner sur le long terme, avec écoute et soutien.

Le suivi à distance offre une grande flexibilité et permet un accompagnement de qualité, où que vous soyez.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale, personnalisée et bienveillante.

Je prends en compte la personne dans son ensemble : son histoire alimentaire, son mode de vie, ses contraintes, ses émotions et sa relation à l’alimentation.

Je ne propose pas de régimes restrictifs, mais un accompagnement basé sur l’écoute, la compréhension et l’adaptation, afin de construire une alimentation durable, compatible avec le quotidien et respectueuse de la santé physique et mentale.

J’accorde une attention particulière à la relation à l’alimentation et aux signaux du corps, notamment dans l’accompagnement des troubles du comportement alimentaire.

L’objectif est d’aider chacun·e à retrouver plus de sérénité, d’autonomie et de confiance dans son alimentation.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour :

• le rééquilibrage alimentaire et la reprise de repères nutritionnels
• les problématiques de poids (perte, stabilisation) dans une approche durable et non restrictive
• les troubles digestifs fonctionnels (ballonnements, inconfort digestif, transit perturbé)
• l’amélioration du confort digestif et du bien-être général
• l’accompagnement nutritionnel dans certaines pathologies nécessitant une prise en charge diététique, telles que le diabète, les troubles hormonaux ou métaboliques
• l’adaptation de l’alimentation à des besoins spécifiques et à des contraintes du quotidien

L’accompagnement est personnalisé et réalisé en lien avec le suivi médical lorsque cela est nécessaire.

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement diététique permet de :

• retrouver des repères alimentaires clairs et adaptés à son quotidien
• améliorer son confort digestif et réduire les inconforts liés à l’alimentation
• mieux comprendre ses besoins nutritionnels et son fonctionnement corporel
• adopter une alimentation plus équilibrée, durable et sans culpabilité
• améliorer la gestion du poids de manière progressive et respectueuse du corps
• gagner en autonomie et en confiance dans ses choix alimentaires
• améliorer son bien-être général et sa qualité de vie

Les bénéfices varient selon les besoins, les objectifs et l’implication de chaque personne, dans une démarche progressive et personnalisée.

Une écoute sincère, une approche sans pression. L'alimentation n'est pas une lutte, c'est un lien à reconstruire.