Claire Cala

* Je reçois également à Versailles, 16b Passage de la Geôle *

Comment se passe une séance ?

Lors du premier rdv, nous allons discuter de vos besoins en détail et pratiquer une prémière séance. Par la suite, je vous proposerai un programme personnalisé que nous pourrons discuter et qui pourra aussi s'adapter en fonction de l'évolution des séances.

Je suis avec vous tout au long de chaque séance (qui dure 45 - 60 minutes). Elle débute et se termine avec un temps d'échange. La pratique est verbale et non tactile, se fait debout ou assis sur une chaise, dans une tenue confortable. La plupart du temps les yeux sont fermés pour favoriser l'intériorité,  et, tout en restant maître de soi-même, le pratiquant suit ma voix. En fonction du protocole, je propose:

• Des exercices de respiration.
• Des mouvements simples de la relaxation dynamique (tension-relâchement).
• De la visualisation positive impliquant tous les sens.
• Des outils à réutiliser chez vous en tout autonomie. 

Il ne s'agit pas de psychothérapie ou de psychanalyse, ni d'une méthode dans laquelle le contenu est imposé ou induit. La sophrologie n'est pas simplement une méditation ou une méthode de relaxation. Elle ne remplace pas un suivi médical mais peut accompagner la personne en complément. 

Quelle est votre approche ?

En tant que professeure de yoga depuis 2011 (certifiée en yoga prénatal De Gasquet, yin yoga, nidra, hatha et vinyasa), mon rôle est de créer un espace rassurant qui permet à mes clients une (re)connexion profonde au corps, à la respiration, à eux-mêmes. Mon approche repose alors sur l'écoute, le respect et la considération de chaque personne dans sa globalité.

En sophrologie, mon rôle est aussi d'éveiller la conscience et d'ouvrir le champs des possibles: au-delà d'une recherche d'un simple bien-être, la méthode ouvre une fenêtre vers soi-même permettant un dialogue intérieur profond. Basé sur les principes d'action positive et d'adaptabilité, la sophrologie nous amène à cultiver une attitude mentale libre et responsable et à poser un regard nouveau, objectif et bienveillant sur notre corps et sur notre quotidien. Cette démarche impacte positivement et durablement notre vie, renforce notre système biologique, nos capacités et nos valeurs pour nous permettre de cheminer dans la vie avec plus de sérénité, de liberté et de confiance. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis spécialisée en sophrologie dans l'accompagnement du cancer et de la péri ménopause / ménopause.

J'interviens aussi dans de nombreux autres domaines: changements de vie (reconversion, maternité, retraite, séparation...); préparation mentale à une épreuve (concours, entretien, prise de parole, compétition...); gestion du stress; burnout  et dépression légère; sommeil; soins, convalescence, maladies et douleurs chroniques.

Je suis bilingue en anglais et en français.

https://www.clairecala.com