Agnès BOUVIER Sophrologue

Comment se passe une séance ?

La première séance nous permet de faire connaissance, de préciser vos attentes et dure environ 1h30

Pour les suivantes, il faut prévoir 1h.

Chaque séance est ensuite différente d'une personne à une autre. Je m'adapte aux besoins de chacun et propose les exercices qui répondent au mieux à la problématique.

Quelle est votre approche ?

L'écoute, l'adaptabilité et la bienveillance sont les valeurs essentielles de ma pratique. 

En tant que sophrologue, j'accompagne chacun dans son cheminement vers une meilleure connaissance de soi. 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Sa finalité, quelques soient les problématiques, aligner la tête, le coeur et le corps pour retrouver une profonde harmonie et un mieux être quotidien.

La respiration est un pilier incontournable de mes séances (je peux d'ailleurs proposer une pratique de la cohérence cardiaque pour renforcer les bénéfices).

S'ajoutent des exercices de relaxation dynamique, mouvement doux qui permettent de ressentir le corps et d'accompagner les intentions que l'on pose.

Un autre outil puissant, la visualisation positive qu'on peut résumer en une phrase: "Ce que j’imagine influence ce que je ressens". Difficile à décrire, la sophrologie se vit!

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les problématiques sont diverses: Apprivoiser ses émotions, gérer son stress, vivre plus sereinement avec la douleur, améliorer son sommeil, accompagner la maternité/parentalité, contribuer à la préparation mentale dans le cadre du sport, des études ou de tout autre évènement de la vie, retrouver sa confiance en soi et son estime de soi, améliorer le quotidien...

Rappel essentiel: La pratique de la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou une prise en charge psychologique. Elle les renforce, les accompagne.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie apprend à écouter son corps, calmer ses pensées et à prendre conscience de ses ressources pour mieux vivre les situations du quotidien.

Respirer. Se poser. Avancer pour se reconnecter à soi.