Clare Defrates - C.D.Solutions

Je suis conseillère mieux-être, j’aide les jeunes adultes, les adultes et les entreprises à trouver leurs solutions pour aller mieux. J'ai plusieurs cordes à mon arc qui me permettent de vous proposer un accompagnement sur-mesure et adapté à votre situation.

 - En sophrologie, j'aide les personnes à mieux gérer les problématiques du quotidien (stress, sommeil, confiance, émotions...), travailler la préparation mentale (examens, accouchements, prise de parole en public...), mieux vivre les traitements médicaux, maitriser les comportements difficiles à vivre (les phobies, les pulsions...).

Je suis certifiée et membre de la Chambre syndicale des sophrologues. J’observe le code de déontologie de la profession et vous garantis, entre autres, la confidentialité, la bienveillance, le non-jugement et la sécurité physique et psychique. Mon but est de vous accompagner à atteindre votre objectif en vous plaçant dans un état de réussite, en vous permettant de mieux gérer vos préoccupations et de réduire leur impact sur votre quotidien.

C’est une thérapie brève, psycho corporelle, non tactile, inspirée des techniques occidentales et des pratiques orientales qui permet d’aligner corps et esprit pour avoir des prises de conscience émotionnelle, mentale et physique. Cela conduit à retrouver un mieux-être au quotidien, à améliorer la connaissance de vous-même, à prendre conscience de vos capacités et à développer votre potentiel.

- En tant que coach, j'accompagne les personnes à lever leurs freins, à réaliser leurs valeurs et leur potentiel afin de leur permettre d'avancer dans leurs projets et dans leur vie. 

Le coaching est une méthode d'accompagnement personnalisé, basé sur le dialogue entre le client et son coach, permettant au client de trouver les solutions les plus adaptées à ses capacités, croyances et représentations, à sa situation et ses enjeux et, ainsi, atteindre l’objectif fixé.

Le coaching se focalise sur trois enjeux : le développement de votre potentiel, le développement de votre savoir- être et le développement de votre savoir- faire.

- Mon activité de facilitatrice se déroule en entreprise et concerne tout ce qui est la prise de décisions, organisation, conduite du changement...et pour ceci j'utilise les outils de l'intelligence collective.

Ces outils favorisent la capacité à organiser l’échange, la contradiction, et le débat. Ils permettent d’adresser des problématiques organisationnelles, managériales ou techniques. Ils aident à mieux réfléchir sur des systèmes ou situations complexes qui ne peuvent plus être appréhendés par un seul individu. 

Avec ces outils vous pouvez explorer des idées nouvelles ou des projets innovants pour évoluer tout en sachant susciter l’adhésion. Ils permettent aux participants de mieux se connaître, de développer des synergies, de devenir plus performants ensemble, et de développer une vision et une culture commune. C’est une manière de vivre, une manière de travailler ensemble, car les avis s’additionnent, se multiplient et ne se combattent pas.

J’ai un cabinet sur Montélimar où je reçois en séance individuelle ou en petit groupe. Je suis à l’aise pour animer des formations, des ateliers et des conférences, et pour intervenir dans le milieu de l’entreprise et d’autres structures 

Soyez-vous même, les autres sont déjà pris – Oscar WILDE