DagmarSuryaJoie

Comment se passe une séance ? Une parenthèse en 4 étapes

Chaque séance est un espace pour ralentir, respirer et se reconnecter à Soi.

J'accompagne mes élèves pour relier mouvement, respiration et présence intérieure afin de cultiver équilibre, vitalité et sérénité.

Tout au long de la séance, je rappele aux élèves de rester présents dans la respiration et conscients dans le corps. Également, l'importance d'écouter son corps: chaque élève poursuit sa pratique selon ses capacités sans forcer.

Ma séance commence par un temps d'accueil: une reconnexion a Soi permettant d'accueillir l'état du corps et du mental.

Suivi d'un échauffement qui favorise entrer avec la douceur dans la pratique.

Ensuite un enchaînement des postures (asanas): les postures debout, à quatre pates, assis et allongé en intégrant les postures de repos pour assimiler la pratique.

La séance peut être enrichi par une respiration consciente (pranayama) et l'enseignement philosophique.

Pour terminer, mes élèves finissent dans la posture ultime, Shavasana, où je les accompagne vers une relaxation profonde (yoga nidra). Cettte phase permet de laisser infuser tous les bienfaits de la pratique.

Chaque séance est pensée comme un moment de régénération accessible et adapté à chacun. 

Selon vos envies et possibilités, à l'intérieur ou à l'extérieur, en cours collectif ou individuel, je vous accueillerai avec joie pour vous faire découvrir ma séance.

Quelle est votre approche ? Respectueuse, bienveillante, joyeuse et douce

J'enseigne le yoga dans le respect de la tradition pour faire découvrir aux élèves l'immense richesse de cet art de vivre millenaire et pour permettre a chacun d'y trouver sa propre voie de réalisation.

Mon approche est profondément enracinée dans la Yogathérapie (Une vision globale de l'être humain). Je prends soin de prendre en compte chaque élève avec ses particularités et le guider dans sa pratique le plus approprié à ses besoins.

Dans mes cours, j'accompagne les élèves dans un cadre respectueux du rythme de chacun. Les mots de clé de mon approche: bienveillance, joie et douceur.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté

Mes cours s'adressent à toutes personnes qui sont en quête de meilleure qualité de vie et de meilleure santé. 

Intégrer le Yoga dans votre vie peut vous aider en cas de:

- Déséquilibre corporel, physique, émotionnel, perturbation mentale.

- Les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles du système nerveux/digestifs, de la concentration, d'équilibre.

Le Hatha Yoga est particulièrement bénéfique pour:

- relâcher les tensions physiques et mentales

- apaiser le système nerveux

- améliorer la souplesse et la vitalité

Quels bénéfices en attendre ?

Vous allez retrouver votre équilibre, harmonie et vitalité grâce à l'ancrage, au souffle et a l'écoute de Soi.

Votre système nerveux sera harmonisé, votre corps et esprit fortifié.

Petit à petit, en transformant votre état d'esprit du fait de votre pratique régulière, vous allez ressentir le bien-être globale dans votre vie.

« Renforcez le corps, apaisez l’esprit, éveillez la joie. »