Jeanne PIFFAULTT

Comment se passe une séance ?

1. Relaxation dynamique

On commence par détendre corps et esprit pour se recentrer sur ses sensations. Cela se fait assis, yeux fermés. Je te guide dans les mouvements au son de ma voix, je réalise les mouvements en même temps que toi.

1. Ecrire ses ressentis : déposer dans un carnet sa vivance

La phénodescription, c’est écrire ce que tu as ressenti pendant la séance. C’est le point de départ de la discussion avec la sophrologue. Tu notes quelques mots ou phrases dans un petit carnet que tu rapportes à chaque séance.

1. Temps de partage : sans obligation

Le consultant partage simplement ses sensations, émotions, images ou pensées, sans les analyser. S’il préfère garder le silence pour intégrer sa séance, c’est tout à fait possible : il pourra en parler la fois suivante.

1. Discute de la prochaine séance

Avant notre prochaine séance, on fixe ensemble ton nouvel objectif. Je te partage aussi des exercices simples à refaire chez toi pour t’approprier peu à peu les outils de la sophrologie.

Quelle est votre approche ?

Sophrologie existentielle

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes en transition de vie ( changement de travail, arrivée d'un enfant, déménagement, début des études...)

Quels bénéfices en attendre ?

Ces transitions peuvent générer stress, questionnements ou émotions intenses, et c’est précisément dans ces moments qu’un accompagnement en sophrologie peut aider à se recentrer, accueillir ses émotions et retrouver équilibre et clarté.

Conscience en mouvement