EI Sarah BOTTI - SophroÉquilibre

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie commence par un temps d’échange afin de comprendre vos besoins, vos attentes ou celles de votre enfant.

Ensuite, je propose des exercices simples et guidés, combinant respiration contrôlée, relaxation corporelle et visualisation positive, toujours adaptés à l’âge et à la situation.

La séance se termine par un temps d’expression libre (verbal ou créatif pour les enfants) afin d’intégrer les ressentis. Les séances peuvent se dérouler en individuel au cabinet ou en visio, en groupe ou en entreprise, et des exercices peuvent être proposés à refaire en autonomie entre les séances.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est bienveillante, personnalisée et progressive. J’adapte la sophrologie aux besoins spécifiques de chaque personne, qu’il s’agisse d’un enfant, d’un adolescent ou d’un adulte en milieu professionnel.
Avec les enfants, j’utilise une sophrologie ludique et créative, favorisant l’imaginaire, le jeu et le mouvement.
En entreprise, j’interviens dans une démarche de prévention du stress, d’amélioration du bien-être et de la qualité de vie au travail.
L’objectif est de rendre chacun acteur de son mieux-être, en développant des outils simples et concrets utilisables au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté

Je suis principalement consulté(e) pour :

• Stress et anxiété (personnelle ou professionnelle)

• Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes)

• Gestion des émotions (peurs, angoisses, irritabilité)

• Stress scolaire, manque de concentration ou de confiance chez l’enfant

• Douleurs, tensions corporelles ou douleurs chroniques

• Fatigue mentale, charge émotionnelle

• Prévention du burn-out et accompagnement en entreprise

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de :

• Apprendre à mieux gérer le stress et l’anxiété

• Retrouver un sommeil plus réparateur

• Développer le calme, la confiance et l’équilibre émotionnel

• Diminuer les tensions et mieux vivre les douleurs

• Améliorer la concentration et la sérénité, notamment chez l’enfant

• Favoriser le bien-être et l’efficacité au travail

• Acquérir des outils simples pour mieux faire face aux défis du quotidien