Virginie Delaunay

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode "psycho-corporelle" c'est-à-dire qu'elle vise l'harmonie (ou l'alignement) entre les pensées, les émotions et les comportements (mental/coeur/corps). L'idée est de ressentir ce qui se passe au moment présent, prendre conscience de son corps, dans sa globalité.

La sophrologie se vit plus qu'elle ne s'explique. Chacun vit sa propre expérience.

La première séance est un temps de rencontre qui dure environ 1h. Nous faisons connaissance, afin que je puisse comprendre votre besoin, vos attentes et objectifs. Je vous explique également ce qu'est la sophrologie et comment elle peut vous accompagner. Nous terminons par un temps de pratique.

Les séances suivantes durent entre 45 minutes et 1h et se déroulent toujours de la manière suivante : un temps d'échange sur votre ressenti du moment puis un temps de pratique personnalisé (exercices de respiration, associés ou non à des mouvements corporels adaptés, évocations positives) et de nouveau un temps d'échange sur votre ressenti après la pratique.

A la fin de la séance, je vous propose un exercice d'entraînement à réaliser régulièrement jusqu'au prochain rendez-vous afin de vous permettre d'ancrer la pratique, d'évoluer et de vous rendre autonome.

Je propose des séances :

- individuelles au cabinet ou en visio,

- en visio "express" de 30 minutes, pour les clients qui n'ont pas beaucoup de temps.

- en groupe de 2 à 3 personnes au cabinet,

- en structure extérieure (entreprise, association, établissement scolaire, ehpad) : en groupe de 6 à 8 personnes ou en individuel.

Quelle est votre approche ?

Je vous propose un accueil de qualité, doux et personnalisé, sans jugement. 

Je m'adapte à vous et vous propose un cadre sécurisant pour vous libérer de ce qui vous encombre et vous permettre d'accéder à du mieux-être.

A votre rythme et avec bienveillance, je vous accompagne pour apaiser votre stress, apprivoiser vos émotions, réduire vos douleurs ou tout simplement vous sentir bien au quotidien.

Grâce à des pratiques concrètes, rapides et efficaces, vous allez booster vos capacités.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress et de l'anxiété, des émotions, de la douleur sont mes "spécialités".

J'accompagne également sur des thématiques plus larges telles que les troubles du sommeil, la confiance en soi, la préparation d'un évènement particulier, le mieux-être en général.

J'interviens auprès des professionnels (entreprises, associations, établissements scolaires) sur des thématiques plus ciblées tels que la prévention des risques psycho-sociaux, la qualité de vie au travail, la performance, la concentration.

Quels bénéfices en attendre ?

- détente physique et psychique,

- réduction du stress et de la douleur,

- renforcement de la concentration et de la clarté mentale,

- accompagnement des changements de vie

- mieux-être général.