Virginie Delaunay

Mon approche

Je vous accueille avec douceur, respect et bienveillance, dans un cadre sécurisant où chacun peut déposer ce qui l’encombre.

J’accompagne les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes, quels que soient le profil, l’histoire ou la situation : jeune maman, personne en recherche d’emploi, étudiant, professionnel sous pression, personne traversant un trouble ou une période de transition…

Je m’adapte à votre rythme, à votre personnalité et à vos besoins pour vous guider vers un mieux‑être durable.

Ma pratique est centrée sur le ressenti, la respiration, la détente corporelle et la présence à soi.

Grâce à des techniques simples, concrètes et efficaces, vous allez progressivement apaiser votre stress, apprivoiser vos émotions, réduire vos douleurs et retrouver plus de sérénité au quotidien.

Mon intention : vous aider à booster vos capacités, à vous sentir mieux, et à devenir autonome dans votre mieux‑être.

Comment se déroule une séance ?

La sophrologie est une méthode psycho‑corporelle qui vise à harmoniser les pensées, les émotions et les comportements.

Elle permet de revenir à soi, de ressentir son corps dans l’instant présent et de retrouver un équilibre intérieur.

C’est une pratique qui se vit : chacun en fait une expérience personnelle, unique.

La première séance — un temps de rencontre (1h)

Nous faisons connaissance afin que je comprenne votre besoin, vos attentes et vos objectifs.

Je vous présente la sophrologie, son fonctionnement, et la manière dont elle peut vous accompagner.

Nous terminons par un premier temps de pratique pour vous permettre de découvrir la méthode.

Les séances suivantes (45 min à 1h)

Chaque séance suit un déroulé constant et rassurant :

• un temps d’échange sur votre état du moment,
• un temps de pratique personnalisé (respiration, mouvements doux, évocations positives),
• un temps d’intégration pour accueillir vos ressentis.

À la fin de chaque séance, je vous propose un exercice simple à pratiquer chez vous.

Il vous aide à ancrer les bénéfices, à progresser et à devenir autonome dans votre mieux‑être.

Les formats proposés

• séances individuelles au cabinet ou en visio,
• séances “express” de 30 minutes en visio pour les emplois du temps chargés,
• séances en petit groupe (2 à 3 personnes) au cabinet,
• interventions en structures extérieures (entreprises, associations, établissements scolaires, EHPAD) en individuel ou en groupe (6 à 8 personnes).

Pour quels besoins ?

Je suis spécialisée dans :

• la gestion du stress et de l’anxiété,
• la régulation des émotions,
• l’accompagnement de la douleur.

J’interviens également sur :

• les troubles du sommeil,
• la confiance en soi,
• la préparation d’un évènement (examen, prise de parole, changement de vie),
• le mieux‑être général.

Auprès des professionnels, j’accompagne des thématiques ciblées :

• prévention des risques psycho‑sociaux,
• qualité de vie au travail,
• concentration, performance, récupération.

Quels bénéfices en attendre ?

• détente physique et mentale,
• réduction du stress, de la douleur et des tensions,
• meilleure concentration et clarté mentale,
• apaisement émotionnel,
• accompagnement des transitions et changements de vie,
• mieux‑être global et regain d’énergie.

J’accompagne enfants, adolescents et adultes avec douceur et précision, pour les aider à retrouver calme, confiance et autonomie.