Une séance de sophrologie dure généralement 45 à 60 minutes.
Elle commence par un temps d’échange, pour comprendre tes besoins et ton état du moment.
Ensuite, je te guide à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.
Le but : apaiser le mental, gérer le stress, améliorer la concentration et le sommeil, ou préparer un événement important (examen, compétition).
La séance se termine par un moment d’intégration, pour ressentir les effets et apprendre à reproduire certaines techniques chez toi.
Chaque séance est personnalisée selon ton objectif et ton rythme
Je propose une sophrologie adaptée à chaque personne et à ses objectifs.
Ma méthode combine respiration, relaxation dynamique et visualisation positive, pour aider à gérer le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et préparer sereinement examens ou performances sportives.
Chaque séance est personnalisée, progressive et centrée sur la reconnexion avec son corps et ses ressources intérieures, afin que tu puisses appliquer les techniques au quotidien et obtenir des résultats durables.
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration du sommeil et de la récupération
• Renforcement de la confiance et de la concentration
• Préparation mentale efficace pour examens ou compétitions
• Apprentissage de techniques réutilisables au quotidien
Si tu souhaites en savoir plus, visite mon site internet
Il est temps de faire une pause.
Numéro d'identification : 99470136500011
Profession : Sophrologue certifiée (pratique de la sophrologie, techniques de relaxation).
Assurance professionnelle : Assurance responsabilité civile professionnelle souscrite pour ma pratique.
Informations légales : La sophrologie est une méthode de développement personnel et de gestion du stress. Elle ne remplace pas un avis médical.
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Atelier Le 23/03/2026 - Il y a 14 jours
Atelier Sophrologie : Et si vous retrouviez enfin un sommeil apaisé ?
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