Chevalier Julie

Comment se passe une séance ?

La première séance dure 1h30, incluant un entretien préliminaire.

Chaque séance commence par un temps d’échange pour comprendre vos besoins et ce que vous traversez. Ensuite, je vous accompagne avec des techniques de sophrologie simples et douces :

• Mouvements doux pour relâcher les tensions physiques et libérer le corps

• Respiration pour apaiser le corps et réguler le système nerveux

• Sensorialité : attention portée à vos sensations corporelles et à ce que vous ressentez dans l’instant présent

• Imagerie mentale pour créer un apaisement durable

Les séances se déroulent en cabinet ou en ligne, et se terminent par un temps pour exprimer vos ressentis et intégrer les effets positifs.

Séances pour les enfants (5-11ans)

Chaque séance est adaptée à l’âge de l’enfant et se déroule avec bienveillance et simplicité.
Pour rendre la sophrologie accessible et ludique, j’utilise différents supports :

Mouvements doux et ludiques, adaptés à l’âge de l’enfant

• Exercices de respiration simples et guidés

• Cartes émotions

• Contes et histoires de sophrologie et émotions pour accompagner les exercices et stimuler l’imaginaire

Les séances sont conçues pour que l’enfant prenne plaisir à participer, découvre les exercices à son rythme et se familiarise avec les techniques de sophrologie de manière naturelle et joyeuse, afin d’ancrer leurs bienfaits.

Grâce à ces séances, l’enfant apprend à :

• Prendre conscience de ses sensations et de ses ressentis

• Exprimer ses besoins

• Réguler ses émotions de façon simple et adaptée

Quelle est votre approche ?

Je vous accompagne avec écoute et bienveillance, en respectant votre rythme et vos besoins.
Chaque séance est une parenthèse pour vous : un moment pour relâcher les tensions, apaiser vos émotions, et mieux vous connaître. Nous prenons aussi le temps de identifier vos besoins pour vous sentir plus en accord avec vous-même et avec votre quotidien.

Avec des mouvements doux, des respirations guidées, et des exercices pour revenir à l’instant présent, nous travaillons ensemble pour que vous vous sentiez plus calme, plus confiant et mieux préparé, que ce soit dans votre rôle de parent ou dans votre vie quotidienne.

Mon objectif n’est pas seulement de vous faire vous sentir mieux pendant la séance, mais de vous donner des outils simples à utiliser chez vous, pour garder cet apaisement durable et mieux répondre à vos besoins.

Mon approche avec les enfants

Forte de plus de 20 ans d’expérience auprès des enfants, j’adapte chaque séance à l’âge et à la personnalité de l’enfant. L’objectif est de l’accompagner avec écoute et douceur, afin qu’il se sente en sécurité, compris et soutenu, et qu’il développe ses ressources internes pour mieux gérer ses émotions et son stress.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes me consultent généralement pour :

• Stress, anxiété ou agitation mentale

• Charge mentale et tensions du quotidien

• Manque de confiance en soi ou d’estime de soi

• Difficultés à gérer leurs émotions

• Problèmes de sommeil ou fatigue persistante

Les séances de sophrologie permettent d’apprendre à mieux gérer ces situations, à apaiser le mental et le corps, et à retrouver plus de sérénité et de confiance au quotidien.

Quels bénéfices en attendre ?