Lamandé Soizic

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est un espace d’écoute bienveillant et confidentiel, centré sur vous.

Nous commençons par faire le point sur votre situation du moment : émotions, difficultés rencontrées, événements récents.

Ensuite, nous travaillons ensemble à partir d’outils concrets issus de la psychologie positive, de la régulation émotionnelle et de la gestion du stress (exercices pratiques, questionnements guidés, techniques de respiration, clarification des objectifs…).

La séance se termine généralement par une synthèse et, si nécessaire, un exercice simple à expérimenter entre les rendez-vous afin d’ancrer les progrès dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est centrée sur la personne et orientée solutions.

Je m’appuie sur les principes de la psychologie positive développée notamment par Martin Seligman, qui vise à renforcer les ressources, les forces et les capacités d’adaptation plutôt qu’à se focaliser uniquement sur les difficultés.

Concernant le stress et l’anxiété, j’intègre des techniques validées issues des thérapies cognitives et comportementales, de la régulation du système nerveux et de la pleine conscience.

L’objectif n’est pas seulement de diminuer les symptômes, mais de vous aider à retrouver un équilibre durable, plus de sérénité et de confiance.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis principalement consultée pour :

• Stress chronique ou ponctuel
• Anxiété, inquiétudes excessives
• Charge mentale et épuisement
• Manque de confiance en soi
• Difficultés à gérer ses émotions

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement en psychologie positive et gestion du stress permet de :

• Mieux comprendre vos mécanismes de stress et d’anxiété
• Apprendre à réguler vos émotions plus efficacement
• Retrouver un sentiment de contrôle et de clarté
• Développer la confiance en vous
• Renforcer vos ressources personnelles
• Améliorer votre bien-être au quotidien

Progressivement, vous gagnez en sérénité, en stabilité émotionnelle et en capacité à faire face aux situations difficiles avec plus de recul et d’assurance.