Marine Astor

Je suis Marine, Fondatrice du Studio Mentalo à Saint-Raphaël. Studio Mentalo est un appartement de bien-être et de soins holistiques dédié à la femme, un écrin intimiste, élégant et bienveillant pour prendre soin de soi, relâcher le corps, apaiser le mental et accompagner ses émotions.

Je propose des accompagnement en sophrologie, des massages visage & corps, de la méditation guidée, du yoga et et des ateliers en petits groupes.

Comment se passe une séance ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de développer son potentiel et retrouver un état de bien-être.

Chaque séance commence par un temps d’échange calme et confidentiel.
Un moment pour comprendre votre état du jour, votre besoin profond, ce qui se joue pour vous en ce moment.

Lors d'un accompagnement en sophrologie, en fonction de vos besoins, de votre vécu et de votre objectif thérapeutique, je combine des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux inspirés du yoga) et des exercices de relaxation statique à travers des visualisations d'images positives.

Les massages sont quant à eux pensés comme un véritable rituel holistique. À la lumière des bougies, dans une atmosphère feutrée et intimiste, le soin débute par les vibrations des bols tibétains. Les huiles botaniques précieuses enveloppent le corps, tandis que le mental s’apaise. Un moment confidentiel, où tout est conçu pour harmoniser le corps, l’esprit et l’énergie.

Durée des séances :

Première séance : 1h15

Autres séances : 1h

Massages : 1h ou 1h15

Quelle est votre approche ?

Mon approche est profondément humaine et holistique.

J’accompagne les femmes à travers une alliance subtile entre le corps, le mental et l’émotionnel. Je considère que les tensions physiques sont souvent liées à une charge mentale ou à des émotions contenues.

Je ne travaille ni uniquement sur le symptôme, ni uniquement sur la relaxation.
Je propose un accompagnement global qui permet de :

• relâcher les tensions physiques

• réguler le système nerveux

• apaiser le mental

• clarifier les émotions

Chaque femme est accueillie dans sa singularité, sans jugement, avec douceur et exigence à la fois.

A noter : La sophrologie ne se substitue pas à la médecine, c'est une thérapie complémentaire qui n'interfère pas dans les traintements médicaux.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne principalement des femmes qui vivent :

• une charge mentale importante

• du stress chronique

• une fatigue émotionnelle

• des difficultés à ralentir

• des troubles du sommeil liés aux pensées envahissantes

• une sensation de dispersion ou de perte de clarté

• un besoin de transition (professionnelle, personnelle, maternelle)

Certaines viennent aussi simplement parce qu’elles sentent qu’elles ont besoin d’un espace pour elles, sans urgence, mais avec profondeur.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices sont progressifs et durables lorsque l’accompagnement s’inscrit dans le temps.

Mes clientes observent généralement :

• un apaisement du mental

• un relâchement profond des tensions

• une meilleure qualité de sommeil

• une plus grande stabilité émotionnelle

• un retour à la clarté et à la prise de décision

• une sensation d’ancrage et de présence

Au-delà du bien-être immédiat, il s’agit souvent d’un véritable retour à soi.