CHEVALIER Françoise

J' accompagne les adultes et les adolescents  dans la gestion du stress, des émotions ,  de la surcharge mentale  , gestion de la douleur , accompagnement dans la maladie et les troubles du sommeil à travers des séances de sophrologie individuelles , accompagnement  respecteux et sans  jugement .

La  sophrologie, une technique psychocorporelle accessible à tous, favorise la détente du corps et de l'esprit, permettant ainsi de prendre conscience de ses besoins et d'améliorer son quotidien.

Je propose  des séances individuelles  à mon domicile ou en visio  dans un cadre bienveillant, sécurisant et respectueux du rythme de chacun .

Chaque séance commence par un temps d'échanges afin de définir vos besoins et objectifs se poursuivant par des exercices simples  de relaxation dynamique ( stimulations corporelles associées à la respiration  ) puis par une sophronisation ( visualisations d'images positives guidées)

Ces techniques sont accessibles  à tous et facilement réurilisables dans le quotidien.

J'accompagne particulièrement les problématiques suivantes :

-  gestion du stress et de l'anxiété 

-  gestion des émotions ( colère, tristesse, peur, surcharge émotionnelle)

-  burn-out , épuisement émotionnel

-  troubles du sommeil

-  gestion de la douleur 

-  accompagnement de la maladie

J'accorde une attention particulière à l'accompagnement des personnes confrontées à un épuisement émotionnel , à la maladie .

Les séances permettent de prendre du recul , de retrouver un espace pour soi et d'installer des outils concrets pour un quotidien apaisé.

Pour les adolescents, les séances visent à mieux gérer le stress scolaire, les envahissantes , le manque de confiance en soi et les périodes de transition.L'accompagnement est adapté à leur âge, dans un cadre rassurant et non jugeant.

Je propose également des séances collectives en structure ( associations) favorisant l'apprentissage , l'échange dans un climat bienveillant.

Chaque accompagnement est personnalisé : le nombre de séances, leur rythme et les techniques utilisées sont ajustés en fonction de vos besoins, de votre évolution et de vos objectifs .

J'accorde une attention particulière à l'écoute et au respect de votre cheminement , sans pression , ni injonction de résultat.

Les séances de sophrologie s'adressent aussi bien aux personnes découvrant la pratique qu'à celles  souhaitant approfondir leur connaissance d'elles-mêmes.

La sophrologie peut vous offrir un espace de ressourcement, de stabilité et de recentrage.

Les séances sont proposées  uniquement sur rendez-vous à mon domicile ou en visio , possibilité de déplassement