Alexandra Coudray

Comment se passe une séance ?

La personne commence par raconter une situation, décrire une émotion présente ou une sensation dans le corps. Nous prenons un temps pour mettre de la clarté sur ce qui entre en jeu pour la personne dans ce qu'elle a évoqué. Ensuite, je propose à la personne de porter son attention sur un des éléments évoqués précédemment puis je la guide pour dérouler le fil de son histoire personnelle à son rythme. Les séances se cloturent en douceur, je m'assure que la personne se sente suffisament tranquille pour reprendre son quotidien.

La durée d'une séance :

- pour les enfants : 45 min

- adultes : 1h ou 1h30

Quelle est votre approche ?

J'utilise la méthode IFS (système familiale intérieure), une approche thérapeutique très douce, centrée sur la personne.

J'y combine également des pratiques tirées de la CNV et de la théorie polyvagale.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Difficultés émotionnelles ou relationnelles

Expériences traumatiques

Comportements compulsifs ou addictifs

Rapport à soi difficile

...

Quels bénéfices en attendre ?

Cette méthode thérapeutique contribue à l’équilibre et de l’harmonie au sein du système intérieur de la personne. Cela peut se révéler par :

- une amélioration du sentiment de sécurité, 

- la capacité à prendre soin de ses besoins sans avoir à se battre

- une meilleure compréhension de ses fonctionnements

- une régulation de ses réactions relationnelles et corporelles

- la capacité à trouver de nouvelles ressources en soi pour appréhender des situations désagréables avec davantage de tranquilité et de souplesse

- la réduction d'une forme dl'agitation intérieure (pensées, sensations omniprésentes, douleurs récurrentes...)