Fetticha Yousline SophroCoach

 Comment se passe une séance

La première séance débute par un temps d’accueil, un moment pour faire connaissance en toute simplicité et vous sentir à l’aise. Nous prenons ensuite le temps d’échanger autour de votre parcours, de votre histoire de vie, de ce que vous traversez actuellement, afin de mieux comprendre vos besoins et de définir ensemble votre objectif. La séance se poursuit en douceur avec des exercices de découverte en sophrologie et/ou des outils de coaching cognitivo-comportemental, pour vous permettre de vivre une première expérience et commencer à vous approprier ces pratiques. 

Lors des séances suivantes, nous prendrons un temps pour accueillir ce que vous avez vécu entre les séances, vos ressentis, vos avancées ou vos éventuelles difficultés. Nous continuerons ensuite en douceur avec un temps de pratique en sophrologie et/ou l’exploration d’outils issus de l’approche cognitivo-comportementale, toujours dans le respect de votre rythme et de vos besoins. 

Un temps d’échange en fin de séance vous offrira l’occasion d’intégrer en douceur votre expérience et de repartir avec des outils concrets pour vous accompagner au quotidien. 

Quelle est votre approche ?

Mon accompagnement associe le coaching cognitivo-comportemental et la sophrologie.

Selon vos besoins et votre objectif, la séance peut s’appuyer sur le le coaching cognitivo-comportemental ou la sophrologie  ou même une combinaison des deux approches. A l aide de ces deux approches, je vous aide à reflechir, cheminer,  évoluer, à mobiliser vos ressources puis trouver vos propres solutions et opérer un changement m

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne les personnes qui souhaitent mieux gérer leurs situations de stress, leurs émotions, leurs pensées ou traverser une période de changement personnel ou professionnel mais aussi,  ceux qui souhaitent retrouver confiance en eux, apprendre à dire non, mieux gérer leur quotidien, lâcher prise, apaiser les tensions internes, équilibrer leur  vie perso et pro ou préparer un événement. 

Pour les personnes confrontées à des comportements de dépendance ou d’addiction, dans un espace d’écoute bienveillant, sans jugement, ensemble, nous avançons pas à pas pour mieux comprendre les mécanismes en jeu, accueillir les émotions et pensées souvent associées, et retrouver progressivement un sentiment de liberté et de choix.

La sophrologie offre aux séniors un accompagnement afin de mieux vivre les changements liés à l'âge (retraite, solitude, adaptation à un nouveau rythme) elle aide à mieux gérer les tensions physiques et la fatigue, les troubles de sommeil...

La sophrologie peut également être pratiquée simplement comme un moment de détente, pour se relaxer, se reconnecter à soi et cultiver un mieux être.

Enfin, vous pouvez consulter si vous rencontrez d autres difficultés et j’adapterai mon accompagnement en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Quels bénéfices en attendre ?

Les séances permettent  de prendre du recul, de lâcher prise face aux situations difficiles, de clarifier et orgnaiser vos pensées,  de se libérer  et de développer des ressources personnelles pour avancer sereinement.

L’accompagnement aide à mieux vous connaître, à identifier vos ressources, à renforcer votre confiance en vous et à développer une relation plus sereine avec vous-même et avec les autres, afin de redevenir acteur de votre vie en accord avec vos valeurs.

Chaque séance permet de repartir avec des outils simples et pratiques à utiliser dans la vie quotidienne. 

La seule personne que tu peux changer c est toi! "Tout est en Toi, Crois en Toi"