Léa Avara

Comment se passe une séance ?

La séance est avant tout un temps d’écoute et d’échange, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de faire connaissance. Vous pouvez exprimer librement ce qui vous amène, vos difficultés, vos attentes, à votre rythme. Cette première séance permet de poser les bases de l’accompagnement.

Au fil des séances, je vous aide à mettre des mots sur vos maux, à mieux comprendre vos ressentis, vos fonctionnements et à mobiliser vos ressources pour avancer vers un mieux-être.

Je peux vous proposer, si cela est pertinent, des outils adaptés (échanges guidés, exercices, pistes de réflexion), toujours dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

Une séance dure généralement 1 heure.

Chaque accompagnement est personnalisé, car chaque personne et chaque histoire sont uniques.

Quelle est votre approche ?

Mon accompagnement s’appuie sur une approche intégrative, qui associe la Gestalt-thérapie, l'Approche systémique et les Thérapies cognitivo-comportementales (TCC).

La Gestalt-thérapie permet d’explorer ce que vous vivez ici et maintenant, en lien avec vos émotions, vos ressentis corporels et votre manière d’entrer en relation avec les autres.

L’approche systémique prend en compte votre histoire, votre environnement, vos relations et les schémas qui peuvent se répéter dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle.

Les TCC apportent des outils concrets pour mieux comprendre certains mécanismes de pensée, réguler les émotions et modifier des comportements qui vous font souffrir.

Cette complémentarité me permet de proposer un accompagnement à la fois profond, relationnel et pragmatique, toujours adapté à votre rythme et à vos besoins.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne les enfants, adolescents, adultes et couples à traverser les épreuves de la vie et à retrouver un équilibre durable. Chaque suivi est adapté à votre histoire, dans le respect de votre rythme et sans jugement.

Pour les adultes et adolescents

• Gestion du stress : Anxiété, crises de panique, burn-out, surcharge mentale.

• Émotions & Confiance : Hypersensibilité, manque d’estime de soi, difficultés à s’affirmer ou à poser des limites.

• Épreuves de vie : Deuil, séparation, traumatismes, blessures du passé.

• Blocages : Schémas répétitifs, ruminations mentales, sentiment de solitude.

Pour les enfants

• Gestion des émotions (colères, peurs, tristesse).

• Difficultés scolaires ou relationnelles.

• Changements familiaux (séparation, déménagement).

• Troubles du sommeil ou de l'anxiété.

Pour les couples

• Rupture de la communication et conflits récurrents.

• Dépendance affective ou crise de confiance.

• Accompagnement lors de transitions majeures de la vie de couple.

Mon approche : Un espace de parole sécurisant pour identifier vos blocages et mobiliser vos propres ressources afin d'avancer sereinement.

Quels bénéfices en attendre ?

On ne parle pas seulement de "guérison", mais de "limites saines", de "communication fluide" et de "choix de vie". Ce sont des résultats tangibles.Vous reconnecter à vos ressources intérieures pour vivre une vie plus alignée avec vos besoins et vos valeurs.