Je suis Sandrine, sophrologue diplômée et certifiée, spécialisée en régulation émotionnelle et somatique des personnes hypersensibles.
L'hypersensibilité n'est pas toujours innée. Elle peut aussi se révéler suite à une épreuve de vie (maladie, deuil, rupture, épuisement) et se traduit par un système nerveux en état d'alerte permanent :
- Hyper-réactivité émotionnelle et sensorielle constante qui sature le système nerveux
- Un déficit de la proprioception, la capacité de ressentir son propre corps créant une perte de sécurité intérieure et des troubles anxieux
- Une charge mentale envahissante : pensées en arborescence et ruminations qui saturent les capacités d'attention et de concentration
- Des somatisations : tensions musculaires, maux de ventre, douleurs chroniques, fatigue persistante, réactions dermatologiques, troubles du sommeil ... reliés à la mémorisation corporelle des émotions
Mon approche : la régulation multidimensionielle
Agir sur le schéma physiologique de l'hypersensibilité pour réguler le système nerveux
Mon accompagnement vise à rompre le cercle vicieux de l'hypersensibilité en agissant simultanément sur ses quatre manifestations :
- Régulation Emotionnelle et Sensorielle : Apprendre à filtrer les stimuli et à accueillir l'intensité des émotions pour ne plus vivre l'environnement comme une agression
- Apaisement Cognitif : Canaliser la pensée en arborescence et réduire les ruminations pour libérer la charge mentale
- Rééducation de la Conscience Corporelle : Réapprendre à ressentir son corps pour identifier ses limites avant d'atteindre l'épuisement.
- Libération des somatisations : Débloquer les tensions cristallisées et restaurer une qualité de vie durable.
Pourquoi me consulter ?
Je vous accompagne pour transformer une réactivité subie en une sensibilité régulée face au :
- Surmenage mental et incapacité à "débrancher"
- Tempêtes émotionnelles et saturation sensorielle
- Troubles du sommeil liés aux ruminations
- Douleurs chroniques et fatigue persistante liées au stress
"Reprenez les rênes pour redevenir l'acteur et le créateur de votre équilibre au quotidien."
Déroulement d'une séance
Chaque rencontre est un espace de sécurité, doux et sans jugement :
- L'Accueil : Un temps pour "déposer votre sac", vos émotions et votre histoire.
- Le Bilan : Nous ciblons ensemble là où cela vous pèse pour définir un objectif à votre rythme.
- La Pratique : Exercices de respiration, mouvements doux et visualisation pour réveiller votre conscience corporelle.
- L'Engagement & Autonomie : Vous repartez avec des outils concrets et un enregistrement audio pour vous entrainer chez vous. La répétition régulière est la clé pour transformer durablement votre mode de fonctionnement et redevenir acteur de votre équilibre.
Mon parcours personnel de résilience et mon expérience de terrain comme AESH auprès d'enfants à la sensibilité atypique (HPI, DYS, TDAH, TSA) me permettent de vous proposer un accompagnement authentique et adapté.
"L'hypersensibilité peut être un véritable atout quand elle est régulée. C'est être hyper vivant !" (C.PetitCollin).
📍Modalités & Contact :
- Public : Enfants (dès 6 ans), adolescents et adultes.
- Lieu : A domicile (Secteurs Céret, Thuir et environs) ou en Visio.
- Contact : 0612308992 /
- Note : Approche complémentaire d'un suivi médical et/ou psychologique
"Comprendre son hypersensibilité pour mieux la réguler"
