Amandine AVRIL

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps. Nous commençons par un temps d'échange et de partage, ensuite nous mettons en place des exercices de respiration et de relaxation dynamique, puis une visualisation positive afin d'ancrer les bienfaits et nous terminons toujours sur un nouvel échange afin d'extérioriser vos ressentis.

Quelle est votre approche ?

Ma méthode est douce, bienveillante et surtout sans jugement. Je privilégie mon approche sur l'écoute du corps. Au-delà de la détente, je vous accompagne pour porter un regard neuf sur vos sensations, vos ressentis et vos pensées. C'est en apprenant à se mettre "à l'écoute de soi" que l'on peut transformer sa relation au stress, à ses émotions ou à la douleur et retrouver un équilibre durable.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La gestion du quotidien (Stress et Émotions.)

​Gestion de la douleur.

Amélioration du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies liées à l'anxiété.

​Prévention du burn-out dans le cadre professionnel comme personnel.

La préparation mentale face à des compétitions sportives ou des challenges professionnels.

Événements de vie : Accouchement (préparation à la parentalité), interventions chirurgicales...

​Confiance/estime de soi et gestion du regard des autres.

​L'accompagnement d'un traitement médical ​. (Attention : la sophrologie ne soigne pas, mais elle aide à "mieux vivre" la maladie.)​

Les comportements pathologiques ​, en complément d'un suivi psychologique ou médical spécialisé.

Phobies, pulsions et addictions.

Et bien plus encore !

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie apporte tellement de bénéfices que cela est difficile de tout énumérer, voici quelques exemples :

Réguler le rythme cardiaque en apprenant à mieux gérer ses émotions.

Améliorer la qualité du sommeil.

Relâcher les tensions musculaires.

Renforcer la vitalité : Une meilleure gestion de l'énergie au cours de la journée.

​La prise de recul.

Développement de la confiance en soi.

​Meilleure concentration.

Respirer, c'est se libérer.