Sabrina Fernandes

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure environ une heure.

La première séance comprend une temps d'échange plus approfondi afin de mieux comprendre votre situation et définir votre objectif d'accompagnement.

Je vous propose ensuite des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation adaptés à vos besoins.

Les séances suivantes permettent d'approfondir la pratique et d'ancrer progressivement de nouvelles ressources pour mieux gérer le stress, les émotions ou les difficultés rencontrées au quotidien.

Les exercices sont accessibles à tous et peuvent être facilement réutilisés dans la vie de tous les jours.

Quelle est votre approche ?

J'accueille chaque personne avec bienveillance et sans jugement.

Mon accompagnement est personnalisé et s'adapte à votre rythme, à votre histoire et à vos besoins du moment.

La sophrologie permet de reconnecter le corps et le mental afin d'apaiser les tensions, prendre du recul et retrouver progressivement un équilibre intérieur.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis principalement consultée pour : 

- le stress et l'anxiété

- la surcharge mentale

- les troubles du sommeil

- la gestion des émotions

- le manque de confiance en soi

- les périodes de transition ou de fatigue émotionnelle

J'accompagne également les enfants et les adolescents pour les aider à mieux comprendre et gérer leurs émotions.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet progressivement de : 

- relâcher les tensions physiques et mentales

- mieux gérer le stress et les émotions

- améliorer la qualité du sommeil

- retrouver de la confiance et du recul face aux situtations du quotidien.

Avec la pratique, les exercices deviennent des ressources que vous pouvez utiliser de manière autonome dans vote vie de tous les jours.

Si vous ressentez le besoin d'être accompagné(e), je vous accueille au cabinet à Loison-sous-Lens dans un cadre bienveillant pour avancer à votre rythme.

Apaiser le stress et retrouver l'équilibre grâce à la sophrologie.