Justine Bouguettoucha

Comment se passe une séance ?
Une séance d’art-thérapie commence par un temps d’accueil et d’échange afin de déposer ce qui est présent sur le moment. Dans un second temps, je propose selon les besoins des exercices corporels, des temps de respiration, de relaxation, d’écoute musicale ou d’expression par la voix. Cette étape permet de se poser, de s’ancrer, d’apaiser le mental et de favoriser une disponibilité intérieure. Vient ensuite le temps de création : collage, dessin, peinture, écriture ou autres médiations adaptées. Aucun niveau artistique n’est nécessaire. Les productions réalisées deviennent ensuite un point d’appui pour l’échange verbal : elles permettent d’exprimer, de libérer et de mieux comprendre ce qui se vit, parfois au-delà des mots.

Quelle est votre approche ?
Mon approche est sensible, structurée et centrée sur la personne. J’utilise la création comme un moyen d’expression, d’apaisement, de libération émotionnelle et de transformation intérieure. J’accorde une place importante à l’écoute du corps, des ressentis et du rythme de chacun. Je propose un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement, où il n’est pas question de performance esthétique. L’objectif n’est pas de “faire beau”, mais de donner une forme à ce qui cherche à s’exprimer et de remettre du mouvement là où quelque chose semble bloqué.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?
J’accompagne les enfants, adolescents et adultes, en individuel ou en collectif. Je suis consultée notamment pour le stress, l’anxiété, la surcharge émotionnelle, l’épuisement, le burn-out, les périodes de transition, le deuil, le manque de confiance, certaines difficultés relationnelles, ainsi que l’accompagnement autour de la maladie chronique. J’accueille également les personnes qui ressentent un mal-être diffus ou un besoin de mieux se comprendre.

Quels bénéfices en attendre ?
L’art-thérapie peut aider à apaiser les tensions, libérer les émotions, prendre du recul, retrouver de la clarté et se reconnecter à ses ressources. Elle permet souvent une meilleure compréhension de soi, une régulation émotionnelle plus juste et un mieux-être global. C’est aussi un espace pour se recentrer, se sentir accueilli dans ce que l’on traverse et redevenir acteur de son cheminement.