Sarah Cousin Roshay

Comment se passe une séance ?

La thérapie est un processus collaboratif. On travaille ensemble pour vous aider à mieux vous comprendre et développer des outils concrets pour mieux gérer vos pensées, émotions et comportements au quotidien. La première séance est un temps d'échange pour comprendre votre situation actuelle, vos besoins et objectifs, répondre à vos questions et surtout voir si cet accompagnement vous convient. Ensuite, au fil des séances, nous travaillons ensemble l'identification de vos schémas de pensées ou comportements qui entretiennent la difficulté et développons des stratégies concrètes pour y faire face.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est bienveillante, collaborative et orientée vers des solutions pratiques, afin de vous permettre d’avancer à votre rythme dans un cadre sécurisant et sans jugement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne notamment les personnes confrontées à :

• l’anxiété et les troubles anxieux
• le stress chronique
• le burn-out professionnel
• le manque de confiance en soi
• les difficultés d’estime de soi
• la gestion des émotions
• les difficultés relationnelles
• les périodes de transition de vie

Chaque accompagnement est personnalisé, en tenant compte de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.

Quels bénéfices en attendre ?

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont des approches thérapeutiques reconnues scientifiquement et largement utilisées dans le traitement de l’anxiété, du stress et de nombreuses difficultés émotionnelles. Les TCC sont des thérapies structurées, pratiques et orientées vers le changement. Vous êtes pleinement acteur ou actrice de votre évolution, avec un accompagnement bienveillant et progressif. L'accompagnement vous permet de retrouver un équilibre et un bien-être au quotidien.

Comprendre ce que l'on traverse pour retrouver un équilibre