Sarah Cousin Roshay

Je suis thérapeute bilingue en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). J'ai vécu l'expatriation, connu la pression du monde de l'entreprise et je suis mère. Mon approche est collaborative, pratique et orientée vers les solutions. Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, pour que vous puissiez explorer vos difficultés et avancer à votre rythme. Mon parcours diversifié, mon expérience en entreprise et mes certifications en psychothérapie me permettent de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins et à vos objectifs.

Plus d'informations sur mon site: https://www.sarah-psy.com/fr

Comment se passe une séance?

La thérapie est un processus collaboratif. On travaille ensemble pour vous aider à mieux vous comprendre et développer des outils concrets pour mieux gérer vos pensées, émotions et comportements au quotidien. La première séance est un temps d'échange pour comprendre votre situation actuelle, vos besoins et objectifs, répondre à vos questions et surtout voir si cet accompagnement vous convient. Ensuite, au fil des séances, nous travaillons ensemble l'identification de vos schémas de pensées ou comportements qui entretiennent la difficulté et développons des stratégies concrètes pour y faire face.

Quelle est mon approche?

Mon approche est bienveillante, collaborative et orientée vers des solutions pratiques, afin de vous permettre d’avancer à votre rythme dans un cadre sécurisant et sans jugement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles?

J'accompagne notamment les personnes confrontées à :

• l’anxiété et les troubles anxieux
• le stress chronique
• le burn-out professionnel
• le manque de confiance en soi
• les difficultés d’estime de soi
• la gestion des émotions
• les difficultés relationnelles
• les périodes de transition de vie

Chaque accompagnement est personnalisé, en tenant compte de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.

Quels bénéfices en attendre?

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont des approches thérapeutiques reconnues scientifiquement et largement utilisées dans le traitement de l’anxiété, du stress et de nombreuses difficultés émotionnelles. Les TCC sont des thérapies structurées, pratiques et orientées vers le changement. Vous êtes pleinement acteur ou actrice de votre évolution, avec un accompagnement bienveillant et progressif. L'accompagnement vous permet de retrouver un équilibre et un bien-être au quotidien.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements afin de mettre en place des outils concrets et adaptés à votre situation. Cette approche favorise des changements durables, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

Comprendre ce que l'on traverse pour retrouver un équilibre