ZenAD

Comment se passe une séance?

La séance commence par un court échange pour comprendre votre situation, vos besoins et votre niveau de stress ou de fatigue. Ensuite, vous vous allongez habillé(e) sur un futon confortable. J’utilise des pressions douces et profondes le long des méridiens, des mobilisations et des étirements pour favoriser la détente et la circulation de l’énergie.
Selon votre demande, j’intègre aussi des exercices de respiration (cohérence cardiaque) ou des moments de coaching pour mieux comprendre vos réactions au stress. La séance se termine par un temps d’intégration et quelques conseils simples à appliquer chez vous.

Quelle est votre approche?

Mon approche est globale et pragmatique. Je combine le Shiatsu, la régulation du système nerveux par la respiration et le coaching orienté solutions.
Je travaille à la fois sur le corps et sur la compréhension des mécanismes de stress. L’objectif est de réduire les tensions immédiates, mais aussi de développer votre capacité à récupérer et à mieux vous réguler au quotidien.
Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux du rythme de la personne et orienté vers des changements concrets.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté?

Je suis principalement consultée pour :

• stress, surmenage, risque de burn-out

• fatigue persistante, troubles du sommeil

• tensions musculaires, douleurs liées au stress

• difficultés à récupérer ou à se détendre

• hypersensibilité au bruit ou acouphènes (en complément d’un suivi médical)

• besoin de mieux comprendre ses réactions sous pression ou dans le travail

• périodes de transition, surcharge mentale ou émotionnelle.

Quels bénéfices en attendre?

Les bénéfices les plus fréquents sont une détente profonde, une diminution des tensions physiques et mentales et une meilleure qualité de sommeil.
À moyen terme, les personnes développent une meilleure conscience de leur corps, une capacité accrue à gérer le stress et à récupérer plus rapidement.
L’accompagnement permet aussi de mieux comprendre ses schémas de fonctionnement et de retrouver plus de clarté, d’énergie et d’équilibre dans la vie quotidienne.