Marine Lejeune

Comment se passe une séance ?

On commence par identifier ce qui vous amène, le besoin ou la problématique que vous portez. Ensuite, en fonction de ce qui émerge et de votre état intérieur, je propose les approches les plus adaptées : PNL pour décrypter vos automatismes de pensée et vos croyances limitantes, IFS pour aller à la rencontre des différentes parts de vous en conflit, travail somatique pour accueillir ce qui est présent dans votre corps et réguler votre système nerveux.

Les séances durent 1h15 et se déroulent en visio. Ce n'est pas de la thérapie parlée classique : on travaille avec des visualisations guidées, des protocoles de libération émotionnelle, et une écoute fine de ce que votre système nerveux tente de vous dire.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est intégrative et trauma-informée. Elle combine thérapies brèves (PNL), approche systémique (IFS - Internal Family System), et travail somatique ancré dans la théorie polyvagale.

Qu'est-ce que la thérapie brève ? Contrairement à la psychothérapie classique qui peut durer plusieurs années, la thérapie brève se concentre sur des résultats concrets et rapides. On travaille sur le "comment" plutôt que sur le "pourquoi". On n'analyse pas pendant des mois, on agit à la racine : sur vos schémas inconscients, vos mécanismes de survie devenus automatiques, et vos parts internes qui se sont figées pour vous protéger.

Combien de séances ? En moyenne, un accompagnement se déroule sur 4 à 8 séances espacées de 2 à 3 semaines. Certaines problématiques se résolvent en 1 à 3 séances, d'autres demandent un travail pluapprofondi sur plusieurs mois. Chaque parcours est unique et s'adapte à votre rythme et vos besoins.

L'objectif : sortir des modes de survie épuisants, réguler votre système nerveux, et retrouver votre capacité à avancer depuis un endroit juste plutôt que depuis la peur ou l'agitation.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Anxiété, hypervigilance, sur-adaptation, sentiment de tourner en rond, perte de sens, transition de vie, procrastination, auto-sabotage, syndrome de l'imposteur, peur du jugement, peur d'être vu·e, difficulté à poser des limites, burn-out, fatigue mentale, désalignement entre aspirations et réalité, phobies, libération d'empreintes traumatiques, deuil, séparation, conflits internes (ambition vs équilibre), besoin de clarifier une décision importante, manque de confiance ou d'estime de soi.

Pour celles et ceux qui ont déjà essayé d'autres formes de thérapie ou de développement personnel et qui sentent qu'il reste quelque chose à dénouer en profondeur.

Quels bénéfices en attendre ?

Retrouver un état intérieur plus stable et apaisé. Mieux gérer le stress et les émotions. Sortir de schémas qui se répètent. Gagner en clarté sur votre vie personnelle et professionnelle. Renforcer votre confiance en vous. Prendre des décisions plus facilement. Vous sentir plus aligné·e avec vous-même. Retrouver de l'énergie et de la vitalité. Améliorer vos relations aux autres. Développer une meilleure connaissance de vous-même.

En quelques séances, mes clients retrouvent de la fluidité dans leur vie, sortent de la procrastination, posent des décisions claires, et retrouvent un ancrage qui leur permet d'avancer sans s'épuiser.

Chaque rencontre avec soi-même révèle une clé.