92260 Fontenay-aux-Roses
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Une séance de sophrologie est un moment entièrement dédié à vous, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
La première séance, d'une durée de 1h30 est un temps de rencontre et de découverte. Nous prenons le temps d'échanger afin de définir votre besoin : manque de confiance en soi, gestion du stress, difficultés émotionnelles ou besoin de retrouver un équilibre intérieur.
Les séances suivantes d'une durée de 1 heure se déroulent selon une structure stable et rassurante :
- un temps d'échange pour faire le point sur votre vécu depuis la dernière séance
- des exercices doux de respiration et de relaxation pour relâcher les tensions
- des visualisations positives pour renforcer vos ressources et votre confiance en vous
- un temps de partage cloture la séance afin d'intégrer vos ressentis.
Des exercices simples peuvent être proposés pour vous permettre de devenir autonome entre les séances.
Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme.
Mon approche repose sur une sophrologie douce, concrète et accessible à tous, centrée sur les ressources déjà présentes en chacun.
Je suis spécialisée dans le renforcement de la confiance en soi et de l'estime personnelle, tout en proposant des accompagnements ouvert à différents besoins: gestion du stress, des émotions, périodes de changement.
L'objectif n'est pas seulement de vous apporter un mieux-être pendant les séances, mais de vous transmettre des outils simples et efficaces que vous pourrez réutiliser en autonomie dans votre quotidien.
Chaque accompagnement reste ouvert et personnalisé, afin de s'adapter à votre rythme, à vos besoins et à votre cheminement.
Je suis consultée notamment pour :
- Manque de confiance en soi et estime de soi
- Stress , anxiété et gestion des émotions
- Préparations mentales (examens, entretiens, prise de parole, changements de vie)
-Difficultés à s'affirmer ou à gérer les changements de vie
-Hypersensibilité ou surcharge émotionnelle
- Besoin de retrouver motivation et élan personnel
La sophrologie permet de retrouver progressivement un mieux-être global et davantage d'équilibre au quotidien.
Au fil des séances, vous pouvez ressentir:
- plus de calme et de sérénité
- une meilleure gestion du stress et des émotions
-un renforcement de la confiance en soi et de l'estime personnelle
- plus d'énergie et d'envie
- plus d'assurance dans vos relations et vos choix
Sophrologue spécialisée en confiance en soi. Apprendre à s'affirmer, apaiser le stress et retrouver pleinement sa place.
Numéro d'identification : 99949612800011
Assurance Professionnelle RCP Axa
Médiateur CM2C Médiation Consommation
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (3 avis)
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Cassandre R.
J’ai eu la chance de me faire accompagner par Armelle l’année dernière suite à une période difficile marquée par une perte d’estime de soi et une forte anxiété. Elle s’est vraiment adaptée à mes besoins et s’est montrée très à l’écoute tout en restant bienveillante et professionnelle. Super si vous voulez tester la sophrologie et ne savez pas par où commencer. Je recommande à 100% !
Suite à un rendez-vous en mars 2025Réponse du praticien le 08/04/2026
Un grand merci Cassandre pour ton retour si positif. J'ai été ravie de t'accompagner, ta confiance et ton implication ont été précieuse, et je suis heureuse d'avoir pu m'adapter à tes besoins pour te proposer un accompagnement qui te corresponde pleinement. Merci pour ta recommandation et au plaisir d'échanger à nouveau si besoin.
Bien chaleureusement
Armelle
Emel K.
Je recommande vivement Armelle pour la qualité de son accompagnement. Elle fait preuve de douceur et d’une écoute attentive, ce qui met immédiatement en confiance. Sa méthode est parfaitement maîtrisée, tout en restant personnalisée : elle sait s’adapter avec justesse aux besoins spécifiques. Chaque séance est pensée avec soin, en fonction de ce que j’ai traversé, ce qui rend l’accompagnement particulièrement efficace. Les séances m’ont apporté énormément de bienfaits. Elle a su identifier avec précision mes besoins et m’accompagner de manière ciblée, avec beaucoup de justesse. Une professionnelle à la fois compétente, humaine et profondément investie, que je recommande sans hésitation.
Suite à un rendez-vous en mai 2025Réponse du praticien le 14/04/2026
Merci infiniment pour votre retour si touchant. Je suis vraimement heureuse d'avoir pu vous accompagner et de savoir que les séances vous ont apporté autant de bienfaits. Votre confiance et votre implication ont également joué un rôle essentiel dans ce cheminement.
Chaque accompagnement est unique, et c'est un réel plaisir pour moi de pouvoir m'adapter au plus juste aux besoins de chacun.
Je vous souhaite une belle continuation et au plaisir de vous revoir si le besoin se présente. Armelle
Jean-Philippe B.
Souffrant d’un trouble anxieux généralisé, les séances de sophrologie ont constitué un soutien précieux en complément de ma TCC avec mon psychologue. Elles m’ont réellement aidé et se sont révélées indispensables dans mon parcours
Suite à un rendez-vous en janvier 2026Réponse du praticien le 30/03/2026
Bonjour ,
Merci beaucoup pour votre avis et pour votre confiance.
Je suis heureuse que les séances vous aient apporté des outils concrets pour mieux gérer vos angoisses, en complément de votre suivi avec votre psychologue. Le travail en collaboration et la complémentarité des approches sont en effet très précieux.
Merci pour votre recommandation
Bien à vous,
Armelle
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