15 Rue de la MairieCoulongé, 72800 Coulongé
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Une séance de sophrologie est un rituel structuré en trois temps, conçu pour vous redonner les commandes de votre bien-être :
1. Le
temps d'accueil : On pose les valises
Chaque séance dure entre 1h et 1h30, elle débute par un échange privilégié.
C’est le moment de faire "l’état des lieux" de votre météo intérieure. Vous parlez, j’écoute et nous ajustons l’objectif de la séance pour qu'il colle parfaitement à vos besoins du moment.
2. La pratique : Le corps et l'esprit en harmonie
On passe ensuite à l'action avec deux étapes complémentaires :
La relaxation dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration. C’est un peu comme une gymnastique de la sérénité : on dénoue les tensions musculaires sans avoir besoin de sortir le jogging de compétition.
La sophronisation : Une fois le corps détendu, place à la visualisation positive. Confortablement installé, vous vous laissez guider par ma voix. C'est le moment où votre esprit s'évade, un peu comme un voyage en première classe, mais sans les turbulences.
3. Le temps de clôture : On savoure le calme
Nous terminons par un dernier temps d'échange. C’est l’occasion de mettre des mots sur vos ressentis et de réaliser que, oui, vous venez vraiment de déconnecter. Vous repartez avec des outils concrets et, souvent, un sourire un peu plus large qu'à l'arrivée.
Un accompagnement sur mesure.
Parce que votre demande ne ressemble à aucune autre, j'envisage chaque séance comme un ajustement sur-mesure.
J'utilise la sophrologie comme une base solide que j'adapte à votre réalité de terrain.
Pas de
protocole figé : nous avançons à votre rythme, en mêlant exercices dynamiques
et visualisations ciblées. Mon but est
de vous rendre acteur de votre propre bien-être, avec des résultats tangibles
sur votre sommeil, votre concentration ou votre sérénité au quotidien. Ici, la
bienveillance n’est pas en option.
Le trop-plein d'émotions
Le stress
Le sommeil
Les examens ou les compétitions
La concentration
La confiance en soi
Mieux vivre de la grossesse ou l'accouchement
Les phobies
Visant à réconcilier le corps et l’esprit, la sophrologie aide à mieux gérer ses émotions, notamment le stress et l’anxiété, mais aussi à lutter contre la douleur.
Elle libère, elle allège, elle apaise.
Mais, en aucun cas, elle ne remplace un avis ou un traitement médical !
"La sophrologie : C'est comme un reboot de votre système, mais sans perdre vos données. Votre esprit mérite mieux qu'une vie en apnée"
Numéro d'identification : 97931261800015
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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Atelier Le 19/03/2026 - Il y a 17 jours
"Et si vous troquiez votre stress contre une bulle de sérénité le temps d'un après-midi ? Osez lâcher prise ! Rejoignez-nous le 11 avril pour apprendre à évacuer la pression avec le sourire."
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