Stéphanie Saubin Dournier

Vous cherchez un accompagnement? Vous redoutez le côté parfois trop "formel" ou rigide des séances de thérapie ?

Bienvenue ! 🤗

Moi, c’est Stéphanie.

Ma vision de la sophrologie ? Je l’appelle "La sophro à ma façon". Pourquoi ? Parce que je crois profondément qu’on avance mieux dans la détente, la simplicité et la bonne humeur. Mon objectif est de vous transmettre des outils concrets pour votre quotidien, sans complication, pour retrouver votre équilibre avec légèreté.

Pourquoi venir me voir, moi ? 🤔

✨ Pour l'écoute : Ici, pas de jugement, juste un espace où vous pouvez être vous-même.

✨ Pour la simplicité : Je vous propose des exercices faciles à refaire chez vous, entre deux rendez-vous, dans le bus ou en attendant que les pâtes cuisent !

✨ Pour l'énergie : On travaille sur vos besoins (stress, sommeil, confiance), mais on n'oublie jamais de cultiver le positif.

Où me trouver ? 📍

Je vous accueille avec plaisir en présentiel à Thonon-les-Bains, mais si vous êtes plus loin (ou plus confortablement installés chez vous), nous pouvons aussi nous retrouver en visio, où que vous soyez !

Que vous soyez en plein questionnement ou simplement en quête d'un moment de respiration, contactez-moi ! On en discute quand vous voulez !

PS : Je suis aussi certifiée RNCP, parce que je tenais à vous offrir la garantie d’une pratique encadrée et responsable 😉

Mais au fait, la sophrologie, c'est quoi?

C’est une méthode "psycho-corporelle" (un mot un peu savant pour dire qu’on s’occupe aussi bien de votre tête que de votre corps !). On y utilise des exercices simples de relaxation, de respiration et de visualisation.
En individuel : C'est 100 % sur-mesure ! On avance ensemble sur l'objectif de votre choix, vers le changement que vous voulez dans votre vie! Je vous accompagne dans un cadre de confidentialité totale (le respect de la déontologie, c’est sacré !). Chaque séance est pensée uniquement pour vous, en puisant dans vos ressources et votre potentiel. On définit un cap, un nombre de séances, et on y va ! 👉

Le petit ➕ ? Une pratique régulière vous offre des bienfaits concrets et mesurables au quotidien : un meilleur sommeil, des émotions apaisées et un mieux-être global. 

Comment se déroule une séance classique?

C’est un moment rien que pour vous, simple et structuré en 6 étapes pour une efficacité maximale (et beaucoup de douceur !) :

• La météo du jour 🌤️: On commence par un petit check-up. Comment vous sentez-vous aujourd'hui, dans votre tête et dans votre corps ? On discute aussi de vos entraînements entre les séances : qu'avez-vous ressenti ? 
• Le cap de la séance 📍: Je vous dévoile la "compétence bien-être" du jour (votre nouvel outil !) et son lien direct avec votre objectif. Je vous explique et vous montre les exercices : si c’est tout bon pour vous, on y va !
• La relaxation dynamique 🚶: Place au mouvement ! On réalise ensemble des exercices corporels doux, toujours au rythme de votre respiration. C’est le moment de relâcher les tensions.
• La relaxation statique 😌: Installez-vous confortablement. Je vous guide par ma voix vers une détente profonde, ponctuée de visualisations positives pour ancrer vos nouvelles ressources. 
• Le temps du partage 💬: Comment avez-vous vécu ce moment ? Vous me livrez vos ressentis (mental et corps). C’est précieux pour moi : cela me permet d’ajuster les prochaines séances pour qu’elles vous collent à la peau !
• Le point final 🗓️: On clôture la séance avec la partie administrative (règlement et facture) et on fixe notre prochain rendez-vous pour continuer l'aventure.

La sophro avec le sourire et sans chichis!