Julie Guerriau

Comment se passe une séance ?

La première séance est un temps d’échange pour faire le point sur votre situation, vos difficultés et vos objectifs. Vous pouvez déposer ce que vous vivez, à votre rythme, dans un cadre bienveillant et confidentiel.

Je vous propose ensuite un accompagnement personnalisé avec des outils concrets issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Chaque séance vous aide à mieux comprendre ce que vous traversez et à avancer pas à pas vers un mieux-être durable.

Mon approche est collaborative : nous travaillons ensemble pour trouver des solutions adaptées à votre quotidien. Vous repartez avec des pistes concrètes à mettre en pratique entre les séances.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est centrée sur l’écoute, la bienveillance et l’utilisation d’outils concrets. J’utilise principalement les thérapies cognitives et comportementales (TCC), qui permettent d’agir sur les pensées, les émotions et les comportements.

L’accompagnement est structuré, personnalisé et orienté vers des solutions concrètes. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre vos mécanismes, retrouver vos ressources et redevenir acteur de votre équilibre.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée principalement pour :

- l’épuisement professionnel (burnout)

- le stress et la surcharge mentale

- l’anxiété et les ruminations

- la perte de motivation ou de sens au travail

- le manque de confiance en soi

- les difficultés professionnelles (pression, surinvestissement)

- les périodes de transition ou de questionnement

Quels bénéfices en attendre ?

Au fil des séances, vous pouvez :

- retrouver un apaisement émotionnel

- prendre du recul sur votre situation

- réduire le stress et la charge mentale

- poser vos limites plus facilement

- retrouver de l’énergie et de la motivation

- améliorer l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle

L’objectif est de vous permettre de retrouver confiance en vous et un mieux-être durable.

Stress, anxiété, épuisement professionnel, burnout : retrouvez équilibre et énergie grâce aux TCC.