Isabelle Uguen-Gaignon

Comment se passe une séance ?

Une séance dure environ 45mn. Nous partons du sujet ou de la situation qui s'invite pour vous. Je vous accompagne à explorer les sensations corporelles, émotions, pensées qui lui sont liées, le ou les besoins qu'elles sous-entendent.

Quelle est votre approche ?

La Gestalt-thérapie soutient la prise de conscience de nos besoins à travers nos sensations corporelles, nos émotions, autant que nos pensées. C'est une approche qui propose de prendre conscience par l'expérience (exemple : représenter un proche et observer ce que sa présence symbolique crée, au lieu de juste parler de lui).
Je peux ponctuellement proposer des pratiques issues de la Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), l'autre méthode à laquelle je suis formée, très complémentaire à la Gestalt-thérapie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress, anxiété, estime de soi, burn-out.

Quels bénéfices en attendre ?

Apprendre à être aussi attentif à soi qu'aux autres, à oser formuler ses besoins, à prendre sa place et s'affirmer dans le respect de soi et des autres. Diminution du stress et de l'anxiété.