Isabelle CHANU

La première séance est un temps d’échange appelé anamnèse. C’est un moment pour faire connaissance et comprendre votre besoin : ce que vous vivez actuellement, vos attentes et votre objectif. Cet échange me permet de vous proposer un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et à votre situation.
Puis les séances suivantes durent 1 heure.  Elle débute par un temps d’échange puis, je vous guide ensuite à travers des exercices simples de respiration, de relâchement corporel et de visualisation. La séance se termine par un temps d’expression pour accueillir vos ressentis.
Chaques techniques sont enregistrées pour repartir avec des outils concrets et facilement réutilisables dans votre quotidien.

Mon approche est à la fois douce, structurée et profondément personnalisée. Je m’appuie sur la sophrologie Caycédienne pour vous aider à vous reconnecter à vos ressources, à travers le corps et les ressentis. Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Mon expérience autour du corps et de l’expression enrichit ma pratique, en apportant une dimension sensible et vivante aux séances.

Je vous accompagne notamment pour :

• la gestion du stress et de l’anxiété
• les troubles du sommeil
• la gestion des émotions
• le manque de confiance en soi
• les périodes de changement ou de surcharge mentale

J’interviens également auprès des adolescents, notamment dans le cadre scolaire (stress, concentration, examens…).

La sophrologie permet de retrouver un mieux-être global, à la fois physique et mental.

Au fil des séances, vous apprenez à :

• mieux gérer le stress et les émotions
• améliorer votre sommeil
• vous recentrer et relâcher les tensions
• renforcer votre confiance et votre équilibre intérieur

L’objectif est de vous rendre autonome, avec des outils simples pour avancer plus sereinement au quotidien.

"Pour un mieux être au quotidien et vous projeter positivement"