Agathe Farineau

Comment faire la différence entre tristesse et dépression ?

La tristesse est une émotion humaine normale. Elle surgit en réponse à un événement difficile : une perte, une déception, un deuil ou tout autre raison qui la déclenche. Elle est douloureuse, mais elle s'atténue avec le temps et reste liée à ce qui l'a déclenchée.

La dépression, c'est autre chose. Les troubles dépressifs se caractérisent par une tristesse suffisamment sévère ou persistante pour perturber le fonctionnement quotidien, souvent accompagnée d'une diminution de l'intérêt ou du plaisir pour les activités  (ce qu'on appelle l'anhédonie). Selon le DSM-5, le manuel de référence mondiale en psychiatrie, au moins cinq symptômes doivent être présents pendant une même période d'au moins deux semaines pour parler d'épisode dépressif majeur, dont obligatoirement une humeur dépressive ou une perte d'intérêt et de plaisir.

Ce qui distingue fondamentalement les deux ? Pour différencier les troubles dépressifs de simples variations d'humeur, une souffrance importante ou des troubles du fonctionnement social et professionnel doivent être présents.

Autrement dit : la tristesse fait partie de la vie. La dépression, elle, envahit la vie.

La souffrance est normale, mais ne doit pas être une fatalité. Sachez que ma porte est ouverte si vous ressentez le besoin d'en parler.

Peut-être à bientôt, 

Agathe.

Comment faire la différence entre stress et anxiété ?

Voici un visuel qui va vous permettre de mieux répondre à cette question. Le stress dit "c'est difficile maintenant" tandis que l'anxiété va plutôt dire "ça va mal se passer". 

Le stress a une cause. Une deadline, un conflit, une situation difficile. Il est épuisant, mais disparaît quand la situation se résout.

L'anxiété, elle, ne demande pas de raison. Elle s'installe, elle anticipe, elle envahit même les moments où tout va bien en apparence. Le corps est en alerte, les pensées s'emballent… sans qu'on sache vraiment pourquoi.

Les deux sont réels. Les deux méritent d'être pris au sérieux. Mais si vous vous reconnaissez dans l'anxiété, et que cela vous prend trop d'énergie, c'est un signal que quelque chose a besoin de s'exprimer et d'être entendu. La thérapie, c'est justement cet espace pour comprendre ce qui se passe, et apprendre à y répondre autrement.

J'accompagne la réduction de l'anxiété avec des outils concrets que vous pouvez utiliser en autonomie, au quotidien. Si vous vous reconnaissez dans cela, ma porte est grande ouverte.

Peut-être à bientôt, 

Agathe.

Le bien-être ne doit pas être un luxe, mais une priorité, votre priorité.

Nous sommes à un temps que les moins de 20 ans connaissent bien : celui du prendre soin. L'époque où aller chez le psy est réservé aux "fous" est presque révolue, et ça fait du bien. Aujourd'hui nous mesurons l'importance de s'occuper de sa santé mentale car nous en avons bien besoin. 

Comme je le dis souvent, le bien-être ne doit pas être un luxe mais une priorité. Parce que, depuis les bancs de la fac, j'ai à cœur de rendre la santé mentale plus accessible, je propose des tarifs flexibles à votre situation. Aller mieux ne doit pas être déterminé par votre porte-monnaie, mais par votre envie d'avancer. 

N'hésitez pas à m'écrire ou à prendre un appel gratuit de 30 min pour discuter de tout cela, si ça fait sens pour vous.

Au plaisir de vous lire et de vous recevoir, 

Agathe. 

Thérapeute pluridisciplinaire sur Toulouse et en visio.

Et non, parler ne suffit pas toujours ...

On consulte souvent parce que notre tête tourne en rond. On comprend intellectuellement ce qui ne va pas, on en parle, on analyse, mais cela n'est pas forcément suffisant pour aller mieux. Les mêmes schémas reviennent et perdurent. Les mêmes peurs. Les mêmes blocages. Oui, car tout cela est encodé dans votre cerveau et continue de vous driver dans votre inconscient (là où se logent les causes profondes de nos symptômes). Pour changer ça, il faut donc aller voir à cet endroit et déprogrammer les schémas qui vous embêtent depuis tant d'années. 

C'est là qu'intervient l'hypnose. Contrairement à un travail purement verbal, l'hypnose permet d'accéder directement à l'inconscient. Pas les symptômes en surface, mais ce qui les alimente depuis le départ : une croyance enfouie, une émotion figée, un souvenir non digéré. Ce que l'hypnose permet concrètement : en état hypnotique, le mental analytique s'apaise. Cet espace de calme et de réceptivité ouvre une porte que la seule parole ne franchit pas toujours. On peut alors revisiter une expérience douloureuse sans la revivre avec la même intensité, modifier la façon dont elle est stockée émotionnellement, et libérer ce qui demande la libération.

C'est pour ça que les résultats peuvent être rapides, parce qu'on travaille à la racine. En douceur, à votre rythme, mais pour que ce qui vous bloque, vous pèse au quotidien devienne du passé changé dans votre inconscient.

Ce que je propose en tant que thérapeute pluridisciplinaire : un accompagnement psychologique global qui inclut de l'hypnose lorsqu'il y en a besoin, pour vous libérer pour de bon. Stress chronique, manque de confiance en soi, phobies, traumas, schémas répétitifs… l'hypnose peut être un outil puissant, quelle que soit la porte d'entrée. Aujourd'hui reconnue dans les hôpitaux aux yeux de la médecine, l'hypnose a fait ses preuves. 

Il n'y a plus qu'à essayer !