Heloisa Gravina

Comment se passe une séance ?

La séance a une durée de 50 min environ. Elle s’organise autour de l’exploration de mouvements simples et quotidiens comme s’assoir, marcher, s’allonger, ou des gestes spécialisés amenés par la personne, tels que jouer d’un instrument, danser ou autre. Je vous accompagne avec la parole et le toucher pour défaire des tensions excessives et développer une meilleure coordination psychophysique.

Quelle est votre approche ?

Je travaille à partir de la Technique Alexander, une pratique qui nous permet de déprogrammer des habitudes inconscientes de mouvement, de pensée et de réaction, et retrouver l’aisance et la légèreté dans nos gestes et nos relations.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Douleurs chroniques ou persistantes

Stress

Raideur ou tension musculaire excessive

Prévention de lésions

Gêne ou douleur associées à la posture ou aux gestes répétitifs au travail

Amélioration de la performance artistique (danse, théâtre, musique…)

Quels bénéfices en attendre ?

Amélioration durable de la posture, avec la conscientisation et l’intégration progressive de ressources propres pour entretenir une bonne coordination psychophysique dans le quotidien.

Plus d’aisance et de légèreté dans le mouvement

Meilleure gestion du stress

Diminution progressive des douleurs associées à des gestes et/ou mouvements répétitifs

Plus de ressources pour améliorer sa performance artistique ou sportive