Anne Oddoux

Comment se passe une séance ?

Une séance de yogathérapie se déroule en plusieurs temps, dans l’écoute de votre corps et de votre rythme.

Nous commençons par un échange pour comprendre vos tensions, vos douleurs ou vos limitations du moment.
Puis, à travers des mouvements doux, le souffle et des ajustements adaptés, je vous accompagne pour relâcher en profondeur.

Selon les besoins, certaines zones peuvent être travaillées par un toucher ciblé (massage) afin de favoriser le relâchement et la circulation.

La séance se termine par un temps de relaxation, puis je vous transmets des recommandations simples et quelques postures à refaire chez vous, pour prolonger les bienfaits.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est douce, personnalisée et centrée sur l’écoute du corps.

Je m’appuie sur le mouvement, la respiration et parfois le toucher pour aider le corps à relâcher les tensions, sans jamais forcer.
Chaque séance est adaptée à la personne, à son histoire et à ce que son corps est prêt à faire évoluer.

La yogathérapie que je propose est complémentaire d’un suivi médical, ostéopathique ou kinésithérapeutique, avec l’objectif de rendre la personne plus autonome dans son corps.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis principalement consultée pour :

– des douleurs (dos, nuque, épaules…)
– des tensions musculaires ou articulaires
– un manque de mobilité ou un corps qui devient plus raide
– des inconforts liés au stress ou à la fatigue
– des personnes qui souhaitent reprendre une activité douce et adaptée

J’accompagne également des personnes qui ne se retrouvent pas dans les cours collectifs classiques et qui ont besoin d’un accompagnement plus individualisé.

Quels bénéfices en attendre ?

La yogathérapie permet de :

– relâcher les tensions en profondeur
– retrouver de la mobilité et de la fluidité dans le mouvement
– diminuer les douleurs ou les inconforts
– se reconnecter à son corps en douceur
– gagner en autonomie avec des outils simples à utiliser au quotidien

Au fil des séances, le corps devient plus souple, plus libre, et les sensations de confort s’installent durablement.

Relâcher les tensions, retrouver du mouvement